Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Глазурь

Дикий рис сырой или глазурь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Глазурь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 3% 6% 0% 1.9% 7.7% 24% 0% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +17600%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +1155.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1125%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +8414.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2305.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 31% 0% 2.5% 70% 4.1% 3.3% 0% 0% 33% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2960.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1852.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1087.5%
Содержит больше ХолинХолин +1421.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +584.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Глазурь DV% diff.
Фосфор 433mg 18mg 59%
Медь 0.524mg 0mg 58%
Марганец 1.329mg 0mg 58%
Цинк 5.96mg 0.07mg 54%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 7.951g 49%
Магний 177mg 1mg 42%
Витамин B3 6.733mg 0.22mg 41%
Витамин B6 0.391mg 0mg 30%
Белки 14.73g 0g 29%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Жиры 1.08g 16.23g 23%
Железо 1.96mg 0.16mg 23%
Витамин B9 95µg 8µg 22%
Витамин B5 1.074mg 0.055mg 20%
Насыщенные жиры 0.156g 2.974g 13%
Калий 427mg 34mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 4.86g 12%
Витамин K 1.9µg 13µg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.01mg 9%
Натрий 7mg 184mg 8%
Холин 35mg 2.3mg 6%
Витамин E 0.82mg 1.53mg 5%
Селен 2.8µg 0.1µg 5%
Калорийность 357kcal 418kcal 3%
Витамин B2 0.262mg 0.302mg 3%
Кальций 21mg 3mg 2%
Углеводы 74.9g 67.89g 2%
Чистые углеводы 68.7g 67.89g N/A
Сахар 2.5g 63.1g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
16% 68% 15%
Белки: 0 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 67.89 г
Вода: 15.07 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +88.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1402.8%
Содержит больше ВодаВода +94.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~67.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.951 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2956.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1076.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Глазурь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.