Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Говядина

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Говядина

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Говядина
Говядина
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +742.9%
Содержит больше Фосфор +118.7%
Содержит больше Калий +34.3%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Медь +516.5%
Содержит больше Марганец +10975%
Содержит больше Железо +32.7%
Содержит больше Селен +667.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 6.31
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +742.9%
Содержит больше Фосфор +118.7%
Содержит больше Калий +34.3%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Медь +516.5%
Содержит больше Марганец +10975%
Содержит больше Железо +32.7%
Содержит больше Селен +667.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 6.31

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
9
:
1
Говядина
Говядина
Содержит больше Витамин A +111.1%
Содержит больше Витамин E +583.3%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +48.9%
Содержит больше Витамин B3 +25.2%
Содержит больше Витамин B5 +63.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +955.6%
Содержит больше Витамин K +58.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.382
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин A +111.1%
Содержит больше Витамин E +583.3%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +48.9%
Содержит больше Витамин B3 +25.2%
Содержит больше Витамин B5 +63.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +955.6%
Содержит больше Витамин K +58.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.382

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Говядина
Говядина
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +125%
Содержит больше Белки +76%
Содержит больше Жиры +1326.9%
Содержит больше Вода +647.2%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Говядина
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +125%
Содержит больше Белки +76%
Содержит больше Жиры +1326.9%
Содержит больше Вода +647.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Говядина
Говядина
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4093.7%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Говядина
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4093.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Говядина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Говядина Мнение
68.7g 0g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 25.93g Говядина
Жиры 1.08g 15.41g Говядина
Углеводы 74.9g 0g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 250kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 0g Говядина
Клетчатка 6.2g 0g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 18mg Дикий рис сырой
Железо 1.96mg 2.6mg Говядина
Магний 177mg 21mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 198mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 318mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 72mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 6.31mg Говядина
Медь 0.524mg 0.085mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.012mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 21.5µg Говядина
Витамин A 19IU 9IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 3µg Говядина
Витамин E 0.82mg 0.12mg Дикий рис сырой
Витамин D 0IU 2IU Говядина
Витамин B1 0.115mg 0.046mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.262mg 0.176mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 5.378mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.658mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.382mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 9µg Дикий рис сырой
Витамин B12 0µg 2.64µg Говядина
Витамин K 1.9µg 1.2µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.094mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.72mg Говядина
Изолейцин 0.618mg 0.822mg Говядина
Лейцин 1.018mg 1.45mg Говядина
Лизин 0.629mg 1.54mg Говядина
Метионин 0.438mg 0.478mg Говядина
Фенилаланин 0.721mg 0.725mg Говядина
Валин 0.858mg 0.914mg Говядина
Гистидин 0.384mg 0.604mg Говядина
Холестерин 0mg 88mg Дикий рис сырой
Транс-жиры 0.572g Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 5.895g Дикий рис сырой
0g 0.001g Говядина
0g 0.003g Говядина
0g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.159g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.484g Дикий рис сырой
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.739g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.