Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Говядина

Сравнить продукты Дикий рис сырой и говядина

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +742.9%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит больше МедьМедь +516.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10975%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.7%
Содержит больше СеленСелен +667.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~6.31mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1% 2.4% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +58.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +955.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.382mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Марганец 1.329mg 0.012mg 57%
Медь 0.524mg 0.085mg 49%
Магний 177mg 21mg 37%
Фосфор 433mg 198mg 34%
Селен 2.8µg 21.5µg 34%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.156g 5.895g 26%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Белки 14.73g 25.93g 22%
Жиры 1.08g 15.41g 22%
Витамин B9 95µg 9µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 6.668g 16%
Холин 35mg 82.4mg 9%
Железо 1.96mg 2.6mg 8%
Витамин B3 6.733mg 5.378mg 8%
Витамин B5 1.074mg 0.658mg 8%
Витамин B2 0.262mg 0.176mg 7%
Витамин B1 0.115mg 0.046mg 6%
Калорийность 357kcal 250kcal 5%
Витамин E 0.82mg 0.12mg 5%
Калий 427mg 318mg 3%
Цинк 5.96mg 6.31mg 3%
Натрий 7mg 72mg 3%
Omega-3 - ALA 0.044g 3%
Витамин B6 0.391mg 0.382mg 1%
Витамин K 1.9µg 1.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.484g 1%
Белок в 100 калориях 4.1g 10g N/A
Калории на 10 г белка 242kcal 96kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 40g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 5.4 1.2 N/A
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Витамин D 0 IU 2 IU 0%
Кальций 21mg 18mg 0%
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.179mg 0.094mg 0%
Треонин 0.469mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.45mg 0%
Лизин 0.629mg 1.54mg 0%
Метионин 0.438mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.725mg 0%
Валин 0.858mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +76%
Содержит больше ЖирыЖиры +1326.9%
Содержит больше ВодаВода +647.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4093.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.