Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Дикий рис сырой и голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше КальцийКальций +519%
Содержит больше КалийКалий +226%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.8%
Содержит больше МедьМедь +101.7%
Содержит больше МарганецМарганец +34.8%
Содержит больше СеленСелен +192.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~183mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +459.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 95µg 456µg 90%
Медь 0.524mg 1.057mg 59%
Витамин B1 0.115mg 0.643mg 44%
Железо 1.96mg 5.23mg 41%
Клетчатка 6.2g 15g 35%
Цинк 5.96mg 2.76mg 29%
Калий 427mg 1392mg 28%
Витамин B3 6.733mg 2.965mg 24%
Марганец 1.329mg 1.791mg 20%
Белки 14.73g 21.7g 14%
Кальций 21mg 130mg 11%
Селен 2.8µg 8.2µg 10%
Фосфор 433mg 367mg 9%
Витамин B6 0.391mg 0.283mg 8%
Витамин B2 0.262mg 0.187mg 6%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Углеводы 74.9g 62.78g 4%
Витамин B5 1.074mg 1.266mg 4%
Витамин K 1.9µg 2%
Калорийность 357kcal 343kcal 1%
Жиры 1.08g 1.49g 1%
Магний 177mg 183mg 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.33g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.814g 1%
Белок в 100 калориях 4.1g 6.3g N/A
Калории на 10 г белка 242kcal 158kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 29g N/A
Чистые углеводы 68.7g 47.78g N/A
Сахар 2.5g N/A
Натрий 7mg 17mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.012g 0%
Триптофан 0.179mg 0.212mg 0%
Треонин 0.469mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.785mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.549mg 0%
Лизин 0.629mg 1.521mg 0%
Метионин 0.438mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.858mg 0%
Валин 0.858mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.3%
Содержит больше БелкиБелки +47.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +38%
Содержит больше ВодаВода +36.5%
Содержит больше ДругоеДругое +124.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.