Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дикий рис сырой или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше МагнийМагний +490%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +355.8%
Содержит больше МедьМедь +153.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2028.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1010.3%
Содержит больше МарганецМарганец +308.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~436mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +526.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +367%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +163.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Дуриан DV% diff.
Фосфор 433mg 39mg 56%
Цинк 5.96mg 0.28mg 52%
Марганец 1.329mg 0.325mg 44%
Магний 177mg 30mg 35%
Витамин B3 6.733mg 1.074mg 35%
Медь 0.524mg 0.207mg 35%
Белки 14.73g 1.47g 27%
Витамин B1 0.115mg 0.374mg 22%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Железо 1.96mg 0.43mg 19%
Витамин B5 1.074mg 0.23mg 17%
Углеводы 74.9g 27.09g 16%
Витамин B9 95µg 36µg 15%
Калорийность 357kcal 147kcal 11%
Клетчатка 6.2g 3.8g 10%
Жиры 1.08g 5.33g 7%
Витамин B6 0.391mg 0.316mg 6%
Холин 35mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 5%
Витамин B2 0.262mg 0.2mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Селен 2.8µg 5%
Кальций 21mg 6mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Насыщенные жиры 0.156g 1%
Чистые углеводы 68.7g 23.29g N/A
Калий 427mg 436mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +902%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.5%
Содержит больше ДругоеДругое +36.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +393.5%
Содержит больше ВодаВода +737.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.