Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Стручковая фасоль

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Стручковая фасоль

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Стручковая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +883.3%
Содержит больше КалийКалий +192.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.5%
Содержит больше МедьМедь +819.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2284%
Содержит больше ФосфорФосфор +1393.1%
Содержит больше МарганецМарганец +366.3%
Содержит больше СеленСелен +1300%
Содержит больше КальцийКальций +109.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +996.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1351.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +598.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.9%
Содержит больше ХолинХолин +107.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2421.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Стручковая фасоль DV% diff.
Фосфор 433mg 29mg 58%
Медь 0.524mg 0.057mg 52%
Цинк 5.96mg 0.25mg 52%
Марганец 1.329mg 0.285mg 45%
Витамин K 1.9µg 47.9µg 38%
Витамин B3 6.733mg 0.614mg 38%
Магний 177mg 18mg 38%
Витамин B6 0.391mg 0.056mg 26%
Белки 14.73g 1.89g 26%
Углеводы 74.9g 7.88g 22%
Витамин B5 1.074mg 0.074mg 20%
Железо 1.96mg 0.65mg 16%
Витамин B9 95µg 33µg 16%
Калорийность 357kcal 35kcal 16%
Витамин B2 0.262mg 0.097mg 13%
Клетчатка 6.2g 3.2g 12%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Калий 427mg 146mg 8%
Селен 2.8µg 0.2µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.145g 4%
Холин 35mg 16.9mg 3%
Витамин B1 0.115mg 0.074mg 3%
Витамин A 1µg 32µg 3%
Витамин E 0.82mg 0.46mg 2%
Кальций 21mg 44mg 2%
Жиры 1.08g 0.28g 1%
Чистые углеводы 68.7g 4.68g N/A
Сахар 2.5g 3.63g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.064g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.011g 0%
Триптофан 0.179mg 0.02mg 0%
Треонин 0.469mg 0.082mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.069mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.116mg 0%
Лизин 0.629mg 0.091mg 0%
Метионин 0.438mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.069mg 0%
Валин 0.858mg 0.093mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +679.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +850.5%
Содержит больше ДругоеДругое +109.6%
Содержит больше ВодаВода +1049.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1345.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +366.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.