Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Зелёный горошек

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
2
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Железо +201.5%
Содержит больше Магний +883.3%
Содержит больше Фосфор +1393.1%
Содержит больше Калий +192.5%
Содержит больше Цинк +2284%
Содержит больше Медь +819.3%
Содержит больше Марганец +366.3%
Содержит больше Селен +1300%
Содержит больше Кальций +109.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Зелёный горошек
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Железо +201.5%
Содержит больше Магний +883.3%
Содержит больше Фосфор +1393.1%
Содержит больше Калий +192.5%
Содержит больше Цинк +2284%
Содержит больше Медь +819.3%
Содержит больше Марганец +366.3%
Содержит больше Селен +1300%
Содержит больше Кальций +109.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Витамин E +78.3%
Содержит больше Витамин B1 +55.4%
Содержит больше Витамин B2 +170.1%
Содержит больше Витамин B3 +996.6%
Содержит больше Витамин B5 +1351.4%
Содержит больше Витамин B6 +598.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +187.9%
Содержит больше Витамин A +3231.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +2421.1%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Зелёный горошек
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин E +78.3%
Содержит больше Витамин B1 +55.4%
Содержит больше Витамин B2 +170.1%
Содержит больше Витамин B3 +996.6%
Содержит больше Витамин B5 +1351.4%
Содержит больше Витамин B6 +598.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +187.9%
Содержит больше Витамин A +3231.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +2421.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
4
:
1
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Белки +679.4%
Содержит больше Жиры +285.7%
Содержит больше Углеводы +850.5%
Содержит больше Другое +109.6%
Содержит больше Вода +1049.7%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Зелёный горошек
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +679.4%
Содержит больше Жиры +285.7%
Содержит больше Углеводы +850.5%
Содержит больше Другое +109.6%
Содержит больше Вода +1049.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Зелёный горошек
Зелёный горошек
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1345.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +366.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Зелёный горошек
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1345.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +366.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Зелёный горошек Мнение
68.7g 4.68g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 1.89g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 0.28g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 7.88g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 35kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 3.63g Дикий рис сырой
Клетчатка 6.2g 3.2g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 44mg Зелёный горошек
Железо 1.96mg 0.65mg Дикий рис сырой
Магний 177mg 18mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 29mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 146mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 5.96mg 0.25mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.057mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.285mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 0.2µg Дикий рис сырой
Витамин A 19IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 1µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.82mg 0.46mg Дикий рис сырой
Витамин C 0mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.115mg 0.074mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.262mg 0.097mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0.614mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.056mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 33µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.179mg 0.02mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.082mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.069mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.116mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.091mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.023mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.069mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.093mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.035mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.064g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.011g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.145g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.13g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.