Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Дикий рис сырой и зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +831.6%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше КалийКалий +306.7%
Содержит больше МедьМедь +282.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +462.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +68.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1637.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.5%
Содержит больше СеленСелен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 128% 0% 271% 1.6% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +925%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5367.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1377.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1430.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.115mg 6.288mg 514%
Витамин B6 0.391mg 5.986mg 430%
Железо 1.96mg 34.06mg 401%
Витамин B2 0.262mg 3.87mg 278%
Витамин B3 6.733mg 29.62mg 143%
Витамин A 1µg 814µg 90%
Фосфор 433mg 77mg 51%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Медь 0.524mg 0.137mg 43%
Магний 177mg 19mg 38%
Натрий 7mg 795mg 34%
Витамин B9 95µg 24%
Марганец 1.329mg 0.79mg 23%
Клетчатка 6.2g 1.4g 19%
Белки 14.73g 6.06g 17%
Витамин B5 1.074mg 0.226mg 17%
Цинк 5.96mg 7.6mg 15%
Калий 427mg 105mg 9%
Селен 2.8µg 6.3µg 6%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 0.08mg 5%
Углеводы 74.9g 86.85g 4%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.354g 2%
Калорийность 357kcal 378kcal 1%
Кальций 21mg 10mg 1%
Белок в 100 калориях 4.1g 1.6g N/A
Калории на 10 г белка 242kcal 624kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 26g N/A
Жиры 1.08g 1.08g 0%
Чистые углеводы 68.7g 85.45g N/A
Сахар 2.5g 10.35g N/A
Насыщенные жиры 0.156g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.204g 0%
Триптофан 0.179mg 0.066mg 0%
Треонин 0.469mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.26mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.767mg 0%
Лизин 0.629mg 0.113mg 0%
Метионин 0.438mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.365mg 0%
Валин 0.858mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +143.1%
Содержит больше ВодаВода +105.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16%
Содержит больше ДругоеДругое +45.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1353.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.