Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Ирис (конфеты)

Дикий рис сырой или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +4325%
Содержит больше КалийКалий +737.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6433.3%
Содержит больше МедьМедь +17366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +4866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1253.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +66350%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КальцийКальций +61.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1337.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23117.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +701.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4244.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4650%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +47.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Ирис (конфеты) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.156g 20.565g 93%
Медь 0.524mg 0.003mg 58%
Марганец 1.329mg 0.002mg 58%
Фосфор 433mg 32mg 57%
Цинк 5.96mg 0.12mg 53%
Жиры 1.08g 32.75g 49%
Витамин B3 6.733mg 0.029mg 42%
Магний 177mg 4mg 41%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин A 1µg 319µg 35%
Витамин B6 0.391mg 0.009mg 29%
Белки 14.73g 1.07g 27%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Железо 1.96mg 0.03mg 24%
Витамин B9 95µg 2µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 8.964g 22%
Витамин B5 1.074mg 0.134mg 19%
Витамин B2 0.262mg 0.068mg 15%
Калий 427mg 51mg 11%
Калорийность 357kcal 560kcal 10%
Витамин B1 0.115mg 0.008mg 9%
Холин 35mg 6%
Натрий 7mg 135mg 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Селен 2.8µg 0.8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.222g 4%
Углеводы 74.9g 64.72g 3%
Витамин E 0.82mg 0.94mg 1%
Кальций 21mg 34mg 1%
Витамин K 1.9µg 2.8µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 68.7g 64.72g N/A
Сахар 2.5g 63.47g N/A
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +1276.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.7%
Содержит больше ВодаВода +1310.9%
Содержит больше ДругоеДругое +68.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2932.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5537.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.