Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Каша

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Каша

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +3440%
Содержит больше КалийКалий +2568.8%
Содержит больше МедьМедь +1210%
Содержит больше ЦинкЦинк +4484.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +2786.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +948%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1194.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1412.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2907.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +691.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Каша DV% diff.
Фосфор 433mg 15mg 60%
Марганец 1.329mg 0mg 58%
Медь 0.524mg 0.04mg 54%
Цинк 5.96mg 0.13mg 53%
Магний 177mg 5mg 41%
Витамин B3 6.733mg 0.52mg 39%
Витамин B6 0.391mg 0.013mg 29%
Белки 14.73g 1.44g 27%
Клетчатка 6.2g 0.5g 23%
Железо 1.96mg 3.74mg 22%
Углеводы 74.9g 10.52g 21%
Витамин B9 95µg 12µg 21%
Витамин B5 1.074mg 0.071mg 20%
Витамин B2 0.262mg 0.025mg 18%
Калорийность 357kcal 50kcal 15%
Калий 427mg 16mg 12%
Кальций 21mg 87mg 7%
Холин 35mg 6%
Витамин B1 0.115mg 0.055mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.02mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.114g 4%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Жиры 1.08g 0.21g 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.033g 1%
Чистые углеводы 68.7g 10.02g N/A
Сахар 2.5g 0.03g N/A
Натрий 7mg 6mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 2.8µg 2.8µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.028g 0%
Триптофан 0.179mg 0.02mg 0%
Треонин 0.469mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.11mg 0%
Лизин 0.629mg 0.037mg 0%
Метионин 0.438mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.078mg 0%
Валин 0.858mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +922.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +414.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +612%
Содержит больше ДругоеДругое +595.5%
Содержит больше ВодаВода +1029%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +467.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +493%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.