Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Каша

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Каша

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
6
:
3
Каша
Каша
Содержит больше Магний +3440%
Содержит больше Фосфор +2786.7%
Содержит больше Калий +2568.8%
Содержит больше Цинк +4484.6%
Содержит больше Медь +1210%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +314.3%
Содержит больше Железо +90.8%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +3440%
Содержит больше Фосфор +2786.7%
Содержит больше Калий +2568.8%
Содержит больше Цинк +4484.6%
Содержит больше Медь +1210%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +314.3%
Содержит больше Железо +90.8%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
9
:
0
Каша
Каша
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +4000%
Содержит больше Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B2 +948%
Содержит больше Витамин B3 +1194.8%
Содержит больше Витамин B5 +1412.7%
Содержит больше Витамин B6 +2907.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +691.7%
Содержит больше Витамин K +1800%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +4000%
Содержит больше Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B2 +948%
Содержит больше Витамин B3 +1194.8%
Содержит больше Витамин B5 +1412.7%
Содержит больше Витамин B6 +2907.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +691.7%
Содержит больше Витамин K +1800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
4
:
1
Каша
Каша
Содержит больше Белки +922.9%
Содержит больше Жиры +414.3%
Содержит больше Углеводы +612%
Содержит больше Другое +595.5%
Содержит больше Вода +1029%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Каша
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +922.9%
Содержит больше Жиры +414.3%
Содержит больше Углеводы +612%
Содержит больше Другое +595.5%
Содержит больше Вода +1029%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Каша
Каша
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +467.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +493%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Каша
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +467.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +493%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Каша Мнение
68.7g 10.02g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 1.44g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 0.21g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 10.52g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 50kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 0.03g Каша
Клетчатка 6.2g 0.5g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 87mg Каша
Железо 1.96mg 3.74mg Каша
Магний 177mg 5mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 15mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 16mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 6mg Каша
Цинк 5.96mg 0.13mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.04mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 2.8µg
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0.02mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.055mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.262mg 0.025mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0.52mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.071mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.013mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 12µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 0.1µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.02mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.045mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.063mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.11mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.037mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.027mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.078mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.07mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.033mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.028g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.114g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.123g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис сырой
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.