Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Кешью

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Кешью

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше КальцийКальций +76.2%
Содержит больше КалийКалий +54.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240.8%
Содержит больше МедьМедь +318.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +37%
Содержит больше МарганецМарганец +24.5%
Содержит больше СеленСелен +610.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +351.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +534%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1694.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.417mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Кешью DV% diff.
Медь 0.524mg 2.195mg 186%
Жиры 1.08g 43.85g 66%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 23.797g 59%
Железо 1.96mg 6.68mg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 7.845g 48%
Витамин B3 6.733mg 1.062mg 35%
Насыщенные жиры 0.156g 7.783g 35%
Селен 2.8µg 19.9µg 31%
Витамин K 1.9µg 34.1µg 27%
Магний 177mg 292mg 27%
Витамин B1 0.115mg 0.423mg 26%
Фосфор 433mg 593mg 23%
Витамин B9 95µg 25µg 18%
Витамин B2 0.262mg 0.058mg 16%
Углеводы 74.9g 30.19g 15%
Марганец 1.329mg 1.655mg 14%
Клетчатка 6.2g 3.3g 12%
Калорийность 357kcal 553kcal 10%
Крахмал 23.49g 10%
Белки 14.73g 18.22g 7%
Калий 427mg 660mg 7%
Холин 35mg 6%
Витамин B5 1.074mg 0.864mg 4%
Цинк 5.96mg 5.78mg 2%
Витамин B6 0.391mg 0.417mg 2%
Кальций 21mg 37mg 2%
Витамин E 0.82mg 0.9mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 26.89g N/A
Сахар 2.5g 5.91g N/A
Натрий 7mg 12mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.179mg 0.287mg 0%
Треонин 0.469mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.789mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.472mg 0%
Лизин 0.629mg 0.928mg 0%
Метионин 0.438mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.951mg 0%
Валин 0.858mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.1%
Содержит больше ВодаВода +49.2%
Содержит больше БелкиБелки +23.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3960.2%
Содержит больше ДругоеДругое +66%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1060.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +767.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.