Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дикий рис сырой или кивано - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +342.5%
Содержит больше КальцийКальций +61.5%
Содержит больше КалийКалий +247.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.5%
Содержит больше МедьМедь +2520%
Содержит больше ЦинкЦинк +1141.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1070.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3307.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1646.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1091.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +486.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +520.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3066.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Кивано DV% diff.
Фосфор 433mg 37mg 57%
Медь 0.524mg 0.02mg 56%
Марганец 1.329mg 0.039mg 56%
Цинк 5.96mg 0.48mg 50%
Витамин B3 6.733mg 0.565mg 39%
Магний 177mg 40mg 33%
Белки 14.73g 1.78g 26%
Витамин B6 0.391mg 0.063mg 25%
Клетчатка 6.2g 25%
Витамин B9 95µg 3µg 23%
Углеводы 74.9g 7.56g 22%
Витамин B2 0.262mg 0.015mg 19%
Витамин B5 1.074mg 0.183mg 18%
Калорийность 357kcal 44kcal 16%
Железо 1.96mg 1.13mg 10%
Калий 427mg 123mg 9%
Витамин B1 0.115mg 0.025mg 8%
Витамин C 0mg 5.3mg 6%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Селен 2.8µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 5%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Насыщенные жиры 0.156g 1%
Кальций 21mg 13mg 1%
Жиры 1.08g 1.26g 0%
Чистые углеводы 68.7g 7.56g N/A
Сахар 2.5g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +727.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +890.7%
Содержит больше ДругоеДругое +255.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.7%
Содержит больше ВодаВода +1046.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.