Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +353.8%
Содержит больше Фосфор +320.4%
Содержит больше Калий +396.5%
Содержит больше Цинк +739.4%
Содержит больше Медь +394.3%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Селен +107.1%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +353.8%
Содержит больше Фосфор +320.4%
Содержит больше Калий +396.5%
Содержит больше Цинк +739.4%
Содержит больше Медь +394.3%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Селен +107.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +382.4%
Содержит больше Витамин B2 +279.7%
Содержит больше Витамин B3 +162.9%
Содержит больше Витамин B5 +182.6%
Содержит больше Витамин B6 +217.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +955.6%
Содержит больше Витамин K +850%
Содержит больше Витамин B1 +54.8%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +382.4%
Содержит больше Витамин B2 +279.7%
Содержит больше Витамин B3 +162.9%
Содержит больше Витамин B5 +182.6%
Содержит больше Витамин B6 +217.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +955.6%
Содержит больше Витамин K +850%
Содержит больше Витамин B1 +54.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +437.6%
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Углеводы +192.8%
Содержит больше Другое +247.7%
Содержит больше Вода +805.5%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +437.6%
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Углеводы +192.8%
Содержит больше Другое +247.7%
Содержит больше Вода +805.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132.1%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Сахароза +179.2%
Содержит больше Крахмал +∞%
Дикий рис сырой
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +179.2%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Коричневый рис Мнение
68.7g 23.98g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 2.74g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 0.97g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 25.58g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 123kcal Дикий рис сырой
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 2.5g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 6.2g 1.6g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 3mg Дикий рис сырой
Железо 1.96mg 0.56mg Дикий рис сырой
Магний 177mg 39mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 103mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 86mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 4mg Коричневый рис
Цинк 5.96mg 0.71mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.106mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.974mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0.17mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.262mg 0.069mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 2.561mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.38mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.123mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 9µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 0.2µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.033mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.095mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.109mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.214mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.099mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.058mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.133mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.151mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.066mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.26g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.366g Дикий рис сырой
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис сырой
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.