Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +353.8%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +396.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +394.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +739.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +320.4%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше СеленСелен +107.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +382.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +955.6%
Содержит больше ХолинХолин +280.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Коричневый рис DV% diff.
Цинк 5.96mg 0.71mg 48%
Фосфор 433mg 103mg 47%
Медь 0.524mg 0.106mg 46%
Магний 177mg 39mg 33%
Витамин B3 6.733mg 2.561mg 26%
Белки 14.73g 2.74g 24%
Витамин B9 95µg 9µg 22%
Витамин B6 0.391mg 0.123mg 21%
Железо 1.96mg 0.56mg 18%
Клетчатка 6.2g 1.6g 18%
Углеводы 74.9g 25.58g 16%
Витамин B2 0.262mg 0.069mg 15%
Марганец 1.329mg 0.974mg 15%
Витамин B5 1.074mg 0.38mg 14%
Калорийность 357kcal 123kcal 12%
Крахмал 24.79g 10%
Калий 427mg 86mg 10%
Селен 2.8µg 5.8µg 5%
Витамин B1 0.115mg 0.178mg 5%
Холин 35mg 9.2mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.17mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.366g 2%
Кальций 21mg 3mg 2%
Витамин K 1.9µg 0.2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.369g 1%
Жиры 1.08g 0.97g 0%
Чистые углеводы 68.7g 23.98g N/A
Сахар 2.5g 0.24g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.26g 0%
Триптофан 0.179mg 0.033mg 0%
Треонин 0.469mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.214mg 0%
Лизин 0.629mg 0.099mg 0%
Метионин 0.438mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.133mg 0%
Валин 0.858mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +437.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.8%
Содержит больше ДругоеДругое +247.7%
Содержит больше ВодаВода +805.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +179.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.