Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Краб

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Краб

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +391.7%
Содержит больше КалийКалий +64.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +85%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1695.9%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше МедьМедь +55.3%
Содержит больше СеленСелен +1432.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +124.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +131.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.997mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Селен 2.8µg 42.9µg 73%
Марганец 1.329mg 0.074mg 55%
Магний 177mg 36mg 34%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Медь 0.524mg 0.814mg 32%
Фосфор 433mg 234mg 28%
Витамин B3 6.733mg 2.747mg 25%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Натрий 7mg 563mg 24%
Цинк 5.96mg 3.81mg 20%
Витамин B6 0.391mg 0.156mg 18%
Железо 1.96mg 0.5mg 18%
Калорийность 357kcal 83kcal 14%
Витамин B2 0.262mg 0.093mg 13%
Витамин B9 95µg 51µg 11%
Холин 35mg 80.9mg 8%
Витамин B1 0.115mg 0.023mg 8%
Витамин E 0.82mg 1.84mg 7%
Кальций 21mg 91mg 7%
Белки 14.73g 17.88g 6%
Калий 427mg 259mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.258g 3%
Витамин B5 1.074mg 0.997mg 2%
Жиры 1.08g 0.74g 1%
Витамин K 1.9µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.156g 0.201g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.129g 0%
Триптофан 0.179mg 0.226mg 0%
Треонин 0.469mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.307mg 0%
Лизин 0.629mg 1.386mg 0%
Метионин 0.438mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.708mg 0%
Валин 0.858mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +45.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +21.4%
Содержит больше ВодаВода +926.9%
Содержит больше ДругоеДругое +10.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.