Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Крупа

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Крупа

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
4
:
6
Крупа
Крупа
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Содержит больше Цинк +148.3%
Содержит больше Железо +12.2%
Содержит больше Магний +30.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Медь +109.9%
Содержит больше Селен +196.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 460
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.3
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Содержит больше Цинк +148.3%
Содержит больше Железо +12.2%
Содержит больше Магний +30.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Медь +109.9%
Содержит больше Селен +196.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 460
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
6
:
3
Крупа
Крупа
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.02
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Крупа
Крупа
Содержит больше Белки +11.2%
Содержит больше Жиры +214.8%
Содержит больше Вода +25.6%
Содержит больше Другое +37.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.25
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.5
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Крупа
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше Белки +11.2%
Содержит больше Жиры +214.8%
Содержит больше Вода +25.6%
Содержит больше Другое +37.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.25
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Крупа
Крупа
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +554.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.7%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Крупа
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +554.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Крупа Мнение
68.7g 61.5g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 13.25g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 3.4g Крупа
Углеводы 74.9g 71.5g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 343kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Крупа
Клетчатка 6.2g 10g Крупа
Кальций 21mg 18mg Дикий рис сырой
Железо 1.96mg 2.2mg Крупа
Магний 177mg 231mg Крупа
Фосфор 433mg 347mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 460mg Крупа
Натрий 7mg 1mg Крупа
Цинк 5.96mg 2.4mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 1.1mg Крупа
Марганец 1.329mg 1.3mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 8.3µg Крупа
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.101mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.262mg 0.425mg Крупа
Витамин B3 6.733mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 1.074mg 1.233mg Крупа
Витамин B6 0.391mg 0.21mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 30µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.192mg Крупа
Треонин 0.469mg 0.506mg Крупа
Изолейцин 0.618mg 0.498mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.832mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.672mg Крупа
Метионин 0.438mg 0.172mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.52mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.678mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.309mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.741g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 1.04g Крупа
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.039g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
33%
Крупа
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крупа
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.585g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.