Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
6
:
4
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит больше Магний +637.5%
Содержит больше Фосфор +862.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +328.8%
Содержит больше Марганец +149.8%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Калий +37.2%
Содержит больше Медь +164.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 2
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Крылатые бобы
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Магний +637.5%
Содержит больше Фосфор +862.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +328.8%
Содержит больше Марганец +149.8%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Калий +37.2%
Содержит больше Медь +164.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
1
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин B3 +310.5%
Содержит больше Витамин B5 +825.9%
Содержит больше Витамин B6 +421.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B1 +229.6%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Крылатые бобы
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин B3 +310.5%
Содержит больше Витамин B5 +825.9%
Содержит больше Витамин B6 +421.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B1 +229.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
3
:
2
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит больше Белки +27%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +166.5%
Содержит больше Вода +639.7%
Содержит больше Другое +30.7%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Крылатые бобы
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +27%
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +166.5%
Содержит больше Вода +639.7%
Содержит больше Другое +30.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +288.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.2%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Крылатые бобы
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +288.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Крылатые бобы Мнение
68.7g 28.1g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 11.6g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 0.9g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 28.1g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 148kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Крылатые бобы
Клетчатка 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 30mg Крылатые бобы
Железо 1.96mg 2mg Крылатые бобы
Магний 177mg 24mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 45mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 7mg 35mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 1.39mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 1.386mg Крылатые бобы
Марганец 1.329mg 0.532mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 0.7µg Дикий рис сырой
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.262mg 0.149mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 1.64mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.116mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.075mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 19µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.469mg 0.451mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.425mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.64mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.592mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.143mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.451mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.599mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.241mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.222g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.234g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.174g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.