Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
10
:
0
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Железо +276.9%
Содержит больше Магний +378.4%
Содержит больше Фосфор +386.5%
Содержит больше Калий +58.1%
Содержит меньше Натрий -53.3%
Содержит больше Цинк +1195.7%
Содержит больше Медь +870.4%
Содержит больше Марганец +715.3%
Содержит больше Селен +366.7%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Кукуруза сахарная сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Железо +276.9%
Содержит больше Магний +378.4%
Содержит больше Фосфор +386.5%
Содержит больше Калий +58.1%
Содержит меньше Натрий -53.3%
Содержит больше Цинк +1195.7%
Содержит больше Медь +870.4%
Содержит больше Марганец +715.3%
Содержит больше Селен +366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Содержит больше Витамин E +1071.4%
Содержит больше Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3 +280.4%
Содержит больше Витамин B5 +49.8%
Содержит больше Витамин B6 +320.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.2%
Содержит больше Витамин K +533.3%
Содержит больше Витамин A +884.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Кукуруза сахарная сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +1071.4%
Содержит больше Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3 +280.4%
Содержит больше Витамин B5 +49.8%
Содержит больше Витамин B6 +320.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.2%
Содержит больше Витамин K +533.3%
Содержит больше Витамин A +884.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
3
:
2
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Содержит больше Белки +350.5%
Содержит больше Углеводы +300.5%
Содержит больше Другое +142.9%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Вода +880%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Кукуруза сахарная сырая
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше Белки +350.5%
Содержит больше Углеводы +300.5%
Содержит больше Другое +142.9%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Вода +880%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше Насыщенные жиры -52%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +171.7%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Кукуруза сахарная сырая
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +171.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
0
:
4
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +32.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Дикий рис сырой
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Кукуруза сахарная сырая
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +32.8%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Кукуруза сахарная сырая Мнение
68.7g 16.7g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 3.27g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 1.35g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 74.9g 18.7g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 86kcal Дикий рис сырой
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 2.5g 6.26g Дикий рис сырой
Клетчатка 6.2g 2g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 2mg Дикий рис сырой
Железо 1.96mg 0.52mg Дикий рис сырой
Магний 177mg 37mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 89mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 270mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 15mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 0.46mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.054mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.163mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 0.6µg Дикий рис сырой
Витамин A 19IU 187IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 1µg 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.82mg 0.07mg Дикий рис сырой
Витамин C 0mg 6.8mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.115mg 0.155mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.262mg 0.055mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 1.77mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.717mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.093mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 42µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 0.3µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.023mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.129mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.129mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.348mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.137mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.067mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.15mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.185mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.089mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.325g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.432g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.487g Дикий рис сырой
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.