Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +378.4%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +58.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.9%
Содержит больше МедьМедь +870.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1195.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +386.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +715.3%
Содержит больше СеленСелен +366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1071.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.2%
Содержит больше ХолинХолин +52.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Медь 0.524mg 0.054mg 52%
Марганец 1.329mg 0.163mg 51%
Цинк 5.96mg 0.46mg 50%
Фосфор 433mg 89mg 49%
Магний 177mg 37mg 33%
Витамин B3 6.733mg 1.77mg 31%
Витамин B6 0.391mg 0.093mg 23%
Белки 14.73g 3.27g 23%
Углеводы 74.9g 18.7g 19%
Железо 1.96mg 0.52mg 18%
Клетчатка 6.2g 2g 17%
Витамин B2 0.262mg 0.055mg 16%
Калорийность 357kcal 86kcal 14%
Витамин B9 95µg 42µg 13%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Витамин B5 1.074mg 0.717mg 7%
Калий 427mg 270mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.07mg 5%
Селен 2.8µg 0.6µg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.155mg 3%
Холин 35mg 23mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Кальций 21mg 2mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Насыщенные жиры 0.156g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.432g 1%
Витамин K 1.9µg 0.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.487g 1%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Жиры 1.08g 1.35g 0%
Чистые углеводы 68.7g 16.7g N/A
Сахар 2.5g 6.26g N/A
Натрий 7mg 15mg 0%
Триптофан 0.179mg 0.023mg 0%
Треонин 0.469mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.348mg 0%
Лизин 0.629mg 0.137mg 0%
Метионин 0.438mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.15mg 0%
Валин 0.858mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +350.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.5%
Содержит больше ДругоеДругое +142.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ВодаВода +880%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +32.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.