Сравнить продукты Дикий рис сырой и кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +98.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4542.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +642.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +679% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1128.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2048% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +587.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.524mg | 4.082mg | 395% |
| Железо | 1.96mg | 14.55mg | 157% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 21.773g | 141% |
| Кальций | 21mg | 975mg | 95% |
| Жиры | 1.08g | 49.67g | 75% |
| Селен | 2.8µg | 34.4µg | 57% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.791mg | 56% |
| Марганец | 1.329mg | 2.46mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 18.759g | 47% |
| Магний | 177mg | 351mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.79mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 6.957g | 31% |
| Фосфор | 433mg | 629mg | 28% |
| Клетчатка | 6.2g | 11.8g | 22% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 0.05mg | 20% |
| Углеводы | 74.9g | 23.45g | 17% |
| Цинк | 5.96mg | 7.75mg | 16% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 4.515mg | 14% |
| Калорийность | 357kcal | 573kcal | 11% |
| Белки | 14.73g | 17.73g | 6% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Холин | 35mg | 25.6mg | 2% |
| Калий | 427mg | 468mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.247mg | 1% |
| Витамин B9 | 95µg | 97µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.1g | 3.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 242kcal | 323kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 28g | 17g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 5.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 68.7g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 0.3g | N/A |
| Натрий | 7mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.179mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.469mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.618mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 1.018mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.438mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.858mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.384mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4499.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11698.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3120.9% |