Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Куркума длинная

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше МагнийМагний +17.5%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +387.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2706.1%
Содержит больше МедьМедь +148.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1389.8%
Содержит больше СеленСелен +121.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +398.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +605.3%
Содержит больше ХолинХолин +40.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Куркума длинная DV% diff.
Марганец 1.329mg 19.8mg 803%
Железо 1.96mg 55mg 663%
Медь 0.524mg 1.3mg 86%
Клетчатка 6.2g 22.7g 66%
Калий 427mg 2080mg 49%
Витамин B3 6.733mg 1.35mg 34%
Витамин E 0.82mg 4.43mg 24%
Витамин B6 0.391mg 0.107mg 22%
Фосфор 433mg 299mg 19%
Витамин B9 95µg 20µg 19%
Кальций 21mg 168mg 15%
Цинк 5.96mg 4.5mg 13%
Витамин B5 1.074mg 0.542mg 11%
Витамин K 1.9µg 13.4µg 10%
Белки 14.73g 9.68g 10%
Витамин B2 0.262mg 0.15mg 9%
Насыщенные жиры 0.156g 1.838g 8%
Магний 177mg 208mg 7%
Селен 2.8µg 6.2µg 6%
Витамин B1 0.115mg 0.058mg 5%
Холин 35mg 49.2mg 3%
Углеводы 74.9g 67.14g 3%
Жиры 1.08g 3.25g 3%
Калорийность 357kcal 312kcal 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.449g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.756g 1%
Натрий 7mg 27mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 44.44g N/A
Сахар 2.5g 3.21g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.179mg 0.17mg 0%
Треонин 0.469mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.47mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.81mg 0%
Лизин 0.629mg 0.38mg 0%
Метионин 0.438mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.53mg 0%
Валин 0.858mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.15mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +52.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +200.9%
Содержит больше ВодаВода +65.6%
Содержит больше ДругоеДругое +362.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +255.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.