Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Лапша

Сравнить продукты Дикий рис сырой и лапша

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +742.9%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +1023.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +434.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +816.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +469.7%
Содержит больше МарганецМарганец +321.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +753.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63%
Содержит больше Витамин EВитамин E +382.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +308.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +750%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Лапша DV% diff.
Фосфор 433mg 76mg 51%
Цинк 5.96mg 0.65mg 48%
Медь 0.524mg 0.098mg 47%
Марганец 1.329mg 0.315mg 44%
Селен 2.8µg 23.9µg 38%
Магний 177mg 21mg 37%
Витамин B3 6.733mg 2.077mg 29%
Витамин B6 0.391mg 0.046mg 27%
Белки 14.73g 4.54g 20%
Клетчатка 6.2g 1.2g 20%
Углеводы 74.9g 25.16g 17%
Витамин B5 1.074mg 0.263mg 16%
Витамин B1 0.115mg 0.289mg 15%
Калорийность 357kcal 138kcal 11%
Калий 427mg 38mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B2 0.262mg 0.136mg 10%
Железо 1.96mg 1.47mg 6%
Витамин E 0.82mg 0.17mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B9 95µg 84µg 3%
Жиры 1.08g 2.07g 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Холин 35mg 25.7mg 2%
Витамин D 0 IU 4 IU 1%
Кальций 21mg 12mg 1%
Витамин A 1µg 6µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.419g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.581g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.552g 1%
Чистые углеводы 68.7g 23.96g N/A
Сахар 2.5g 0.4g N/A
Натрий 7mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.179mg 0.043mg 0%
Треонин 0.469mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.365mg 0%
Лизин 0.629mg 0.137mg 0%
Метионин 0.438mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.24mg 0%
Валин 0.858mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +224.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.7%
Содержит больше ДругоеДругое +206%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.7%
Содержит больше ВодаВода +772.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +265.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1575%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.