Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дикий рис сырой или лимонад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Лимонад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.2% 1.3% 6% 7% 0.55% 0.86% 0.52% 0.65% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +8750%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше КалийКалий +2746.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1125%
Содержит больше МедьМедь +2395.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +29700%
Содержит больше ФосфорФосфор +21550%
Содержит больше МарганецМарганец +26480%
Содержит больше СеленСелен +2700%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 0.2% 0% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1816.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1147.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41981.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8161.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6416.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9400%
Содержит больше ХолинХолин +8650%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Лимонад DV% diff.
Фосфор 433mg 2mg 62%
Марганец 1.329mg 0.005mg 58%
Медь 0.524mg 0.021mg 56%
Цинк 5.96mg 0.02mg 54%
Магний 177mg 2mg 42%
Витамин B3 6.733mg 0.016mg 42%
Витамин B6 0.391mg 0.006mg 30%
Белки 14.73g 0.07g 29%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B9 95µg 1µg 24%
Железо 1.96mg 0.16mg 23%
Витамин B5 1.074mg 0.013mg 21%
Углеводы 74.9g 10.42g 21%
Витамин B2 0.262mg 0.021mg 19%
Калорийность 357kcal 40kcal 16%
Калий 427mg 15mg 12%
Витамин B1 0.115mg 0.006mg 9%
Холин 35mg 0.4mg 6%
Витамин E 0.82mg 0.01mg 5%
Селен 2.8µg 0.1µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.013g 4%
Витамин C 0mg 3.9mg 4%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Кальций 21mg 4mg 2%
Жиры 1.08g 0.04g 2%
Насыщенные жиры 0.156g 0.006g 1%
Чистые углеводы 68.7g 10.42g N/A
Сахар 2.5g 9.98g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.002g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
10% 89%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 10.42 г
Вода: 89.35 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +20942.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +618.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1175%
Содержит больше ВодаВода +1051.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
29% 10% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.006 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.013 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Лимонад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.