Сравнить продукты Дикий рис сырой и Люпин Фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЦинкЦинк | +25.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +11.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +738.1% |
Содержит больше КалийКалий | +137.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.4% |
Содержит больше МедьМедь | +95% |
Содержит больше МарганецМарганец | +79.2% |
Содержит больше СеленСелен | +192.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.2% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +456.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +273.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +145.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +801.9% |
Содержит больше ВодаВода | +34.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +114.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2378% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 357kcal | 371kcal | |
Белки | 14.73g | 36.17g | |
Жиры | 1.08g | 9.74g | |
Витамин C | 0mg | 4.8mg | |
68.7g | 21.47g | ||
Углеводы | 74.9g | 40.37g | |
Магний | 177mg | 198mg | |
Кальций | 21mg | 176mg | |
Калий | 427mg | 1013mg | |
Железо | 1.96mg | 4.36mg | |
Сахар | 2.5g | ||
Клетчатка | 6.2g | 18.9g | |
Медь | 0.524mg | 1.022mg | |
Цинк | 5.96mg | 4.75mg | |
Фосфор | 433mg | 440mg | |
Натрий | 7mg | 15mg | |
Витамин A | 19IU | 0IU | |
Витамин A | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.82mg | ||
Марганец | 1.329mg | 2.382mg | |
Селен | 2.8µg | 8.2µg | |
Витамин B1 | 0.115mg | 0.64mg | |
Витамин B2 | 0.262mg | 0.22mg | |
Витамин B3 | 6.733mg | 2.19mg | |
Витамин B5 | 1.074mg | 0.75mg | |
Витамин B6 | 0.391mg | 0.357mg | |
Витамин K | 1.9µg | ||
Витамин B9 | 95µg | 355µg | |
Холин | 35mg | ||
Насыщенные жиры | 0.156g | 1.156g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 3.94g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 2.439g | |
Триптофан | 0.179mg | 0.289mg | |
Треонин | 0.469mg | 1.331mg | |
Изолейцин | 0.618mg | 1.615mg | |
Лейцин | 1.018mg | 2.743mg | |
Лизин | 0.629mg | 1.933mg | |
Метионин | 0.438mg | 0.255mg | |
Фенилаланин | 0.721mg | 1.435mg | |
Валин | 0.858mg | 1.51mg | |
Гистидин | 0.384mg | 1.03mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
51%
Итоговая оценка минералов
96%
146%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)