Дикий рис сырой или масло авокадо - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты дикий рис сырой и масло авокадо?

• Масло авокадо содержит больше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как масло авокадо содержит 884 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
• Дикий рис сырой имеет больше фосфора, меди, марганца, цинка, магния, витамина B3, витамина B6, клетчатки и железа чем масло авокадо.
• Дикий рис сырой обеспечивает вас на 62% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем масло авокадо.
• Дикий рис сырой имеет меньше насыщенных жиров.
• Масло авокадо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем дикий рис сырой (57).

Wild rice, raw и Oil, avocado — это разновидности, использованные в этой статье.