Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Маца

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Маца

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Маца
Маца
Содержит больше Кальций +61.5%
Содержит больше Магний +608%
Содержит больше Фосфор +386.5%
Содержит больше Калий +281.3%
Содержит больше Цинк +776.5%
Содержит больше Медь +773.3%
Содержит больше Марганец +104.5%
Содержит больше Железо +61.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +1217.9%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Маца
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 119% 18% 39% 10% 0% 19% 20% 85% 202%
Содержит больше Кальций +61.5%
Содержит больше Магний +608%
Содержит больше Фосфор +386.5%
Содержит больше Калий +281.3%
Содержит больше Цинк +776.5%
Содержит больше Медь +773.3%
Содержит больше Марганец +104.5%
Содержит больше Железо +61.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +1217.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
2
Маца
Маца
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин B3 +73%
Содержит больше Витамин B5 +142.4%
Содержит больше Витамин B6 +240%
Содержит больше Витамин B9, общий +458.8%
Содержит больше Витамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B1 +236.5%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Маца
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 97% 68% 73% 27% 27% 13% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин B3 +73%
Содержит больше Витамин B5 +142.4%
Содержит больше Витамин B6 +240%
Содержит больше Витамин B9, общий +458.8%
Содержит больше Витамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B1 +236.5%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
3
:
2
Маца
Маца
Содержит больше Белки +47.3%
Содержит больше Вода +80.5%
Содержит больше Другое +155%
Содержит больше Жиры +29.6%
Содержит больше Углеводы +11.7%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Маца
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Белки +47.3%
Содержит больше Вода +80.5%
Содержит больше Другое +155%
Содержит больше Жиры +29.6%
Содержит больше Углеводы +11.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
3
:
0
Маца
Маца
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.1%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Маца
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Маца
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Маца Мнение
68.7g 80.7g Маца
Белки 14.73g 10g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 1.4g Маца
Углеводы 74.9g 83.7g Маца
Калорийность 357kcal 395kcal Маца
Сахар 2.5g 0.29g Маца
Клетчатка 6.2g 3g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 13mg Дикий рис сырой
Железо 1.96mg 3.16mg Маца
Магний 177mg 25mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 89mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 112mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 0mg Маца
Цинк 5.96mg 0.68mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.06mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.65mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 36.9µg Маца
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0.06mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.387mg Маца
Витамин B2 0.262mg 0.291mg Маца
Витамин B3 6.733mg 3.892mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.443mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.115mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 17µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 0.3µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.116mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.267mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.371mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.692mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.193mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.176mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.494mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.42mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.213mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.226g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.127g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.603g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Маца
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
25%
Маца
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
51%
Маца

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маца
Маца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маца
Гликемический индекс продукта Маца ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.07g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.