Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Мука

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Мука

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +704.5%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +299.1%
Содержит больше МедьМедь +263.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +751.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +300.9%
Содержит больше МарганецМарганец +94.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +1110.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +788.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +236.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +582.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Мука DV% diff.
Селен 2.8µg 33.9µg 57%
Витамин B1 0.115mg 0.785mg 56%
Цинк 5.96mg 0.7mg 48%
Фосфор 433mg 108mg 46%
Медь 0.524mg 0.144mg 42%
Магний 177mg 22mg 37%
Железо 1.96mg 4.64mg 34%
Марганец 1.329mg 0.682mg 28%
Витамин B6 0.391mg 0.044mg 27%
Витамин B9 95µg 183µg 22%
Витамин B2 0.262mg 0.494mg 18%
Клетчатка 6.2g 2.7g 14%
Витамин B5 1.074mg 0.438mg 13%
Калий 427mg 107mg 9%
Белки 14.73g 10.33g 9%
Витамин B3 6.733mg 5.904mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.06mg 5%
Холин 35mg 10.4mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.413g 2%
Витамин K 1.9µg 0.3µg 1%
Кальций 21mg 15mg 1%
Калорийность 357kcal 364kcal 0%
Жиры 1.08g 0.98g 0%
Углеводы 74.9g 76.31g 0%
Чистые углеводы 68.7g 73.61g N/A
Сахар 2.5g 0.27g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.155g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.087g 0%
Триптофан 0.179mg 0.127mg 0%
Треонин 0.469mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.357mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.71mg 0%
Лизин 0.629mg 0.228mg 0%
Метионин 0.438mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.52mg 0%
Валин 0.858mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +42.6%
Содержит больше ДругоеДругое +232.6%
Содержит больше ВодаВода +53.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.98g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~76.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.155g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.