Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Мука

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Мука

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Мука
Мука
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Магний +704.5%
Содержит больше Фосфор +300.9%
Содержит больше Калий +299.1%
Содержит больше Цинк +751.4%
Содержит больше Медь +263.9%
Содержит больше Марганец +94.9%
Содержит больше Железо +136.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Селен +1110.7%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Магний +704.5%
Содержит больше Фосфор +300.9%
Содержит больше Калий +299.1%
Содержит больше Цинк +751.4%
Содержит больше Медь +263.9%
Содержит больше Марганец +94.9%
Содержит больше Железо +136.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Селен +1110.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
6
:
3
Мука
Мука
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин B3 +14%
Содержит больше Витамин B5 +145.2%
Содержит больше Витамин B6 +788.6%
Содержит больше Витамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B1 +582.6%
Содержит больше Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.6%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин B3 +14%
Содержит больше Витамин B5 +145.2%
Содержит больше Витамин B6 +788.6%
Содержит больше Витамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B1 +582.6%
Содержит больше Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
3
:
2
Мука
Мука
Содержит больше Белки +42.6%
Содержит больше Жиры +10.2%
Содержит больше Другое +232.6%
Содержит больше Вода +53.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.98
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.31
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +42.6%
Содержит больше Жиры +10.2%
Содержит больше Другое +232.6%
Содержит больше Вода +53.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.98
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.31

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Мука
Мука
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.155
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.155

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Мука Мнение
68.7g 73.61g Мука
Белки 14.73g 10.33g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 0.98g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 76.31g Мука
Калорийность 357kcal 364kcal Мука
Сахар 2.5g 0.27g Мука
Клетчатка 6.2g 2.7g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 15mg Дикий рис сырой
Железо 1.96mg 4.64mg Мука
Магний 177mg 22mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 108mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 107mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 2mg Мука
Цинк 5.96mg 0.7mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.144mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.682mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 33.9µg Мука
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0.06mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.262mg 0.494mg Мука
Витамин B3 6.733mg 5.904mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.438mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.044mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 183µg Мука
Витамин K 1.9µg 0.3µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.127mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.281mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.357mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.71mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.228mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.183mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.52mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.415mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.23mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.155g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.087g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.413g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис сырой
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.