Дикий рис сырой или нуга - сравнение калорийности и питательности

Основные различия между продуктами дикий рис сырой и нуга

• Нуга и дикий рис сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Нуга содержит 398 калорий, а дикий рис сырой содержит 357 калорий.
• Дикий рис сырой богаче чем нуга в фосфоре, цинке, марганце, меди, витамине B3, магнии, витамине B6, витамине B9, витамине B5 и железе.
• Дикий рис сырой обеспечивает вас на 54% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем нуга.
• Дикий рис сырой содержит в 20 раз больше витамина B6, чем нуга. Дикий рис сырой содержит 0.391 мг витамина B6, в то время как нуга содержит 0.02 мг.
• Нуга имеет более низкий гликемический индекс, чем дикий рис сырой.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Wild rice, raw и Candies, nougat, with almonds.