Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Нут сырой

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
5
:
5
Нут сырой
Нут сырой
Содержит больше Магний +124.1%
Содержит больше Фосфор +71.8%
Содержит меньше Натрий -70.8%
Содержит больше Цинк +115.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +171.4%
Содержит больше Железо +119.9%
Содержит больше Калий +68.1%
Содержит больше Медь +25.2%
Содержит больше Марганец +1503.2%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Нут сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Содержит больше Магний +124.1%
Содержит больше Фосфор +71.8%
Содержит меньше Натрий -70.8%
Содержит больше Цинк +115.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +171.4%
Содержит больше Железо +119.9%
Содержит больше Калий +68.1%
Содержит больше Медь +25.2%
Содержит больше Марганец +1503.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
7
Нут сырой
Нут сырой
Содержит больше Витамин B2 +23.6%
Содержит больше Витамин B3 +336.9%
Содержит больше Витамин A +252.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +314.8%
Содержит больше Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +486.3%
Содержит больше Витамин K +373.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.82
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Нут сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Содержит больше Витамин B2 +23.6%
Содержит больше Витамин B3 +336.9%
Содержит больше Витамин A +252.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +314.8%
Содержит больше Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +486.3%
Содержит больше Витамин K +373.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.82

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Нут сырой
Нут сырой
Содержит больше Углеводы +19%
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Жиры +459.3%
Содержит больше Другое +86.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 7.68
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Нут сырой
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше Углеводы +19%
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Жиры +459.3%
Содержит больше Другое +86.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 7.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Нут сырой
Нут сырой
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +766%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +304%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Нут сырой
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: 2.731 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +766%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +304%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Нут сырой
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Нут сырой Мнение
68.7g 50.75g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 20.47g Нут сырой
Жиры 1.08g 6.04g Нут сырой
Углеводы 74.9g 62.95g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 378kcal Нут сырой
Сахар 2.5g 10.7g Дикий рис сырой
Клетчатка 6.2g 12.2g Нут сырой
Кальций 21mg 57mg Нут сырой
Железо 1.96mg 4.31mg Нут сырой
Магний 177mg 79mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 252mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 718mg Нут сырой
Натрий 7mg 24mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 2.76mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.656mg Нут сырой
Марганец 1.329mg 21.306mg Нут сырой
Селен 2.8µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин A 19IU 67IU Нут сырой
Витамин A, RAE 1µg 3µg Нут сырой
Витамин E 0.82mg 0.82mg
Витамин C 0mg 4mg Нут сырой
Витамин B1 0.115mg 0.477mg Нут сырой
Витамин B2 0.262mg 0.212mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 1.541mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 1.588mg Нут сырой
Витамин B6 0.391mg 0.535mg Нут сырой
Витамин B9, общий 95µg 557µg Нут сырой
Витамин K 1.9µg 9µg Нут сырой
Триптофан 0.179mg 0.2mg Нут сырой
Треонин 0.469mg 0.766mg Нут сырой
Изолейцин 0.618mg 0.882mg Нут сырой
Лейцин 1.018mg 1.465mg Нут сырой
Лизин 0.629mg 1.377mg Нут сырой
Метионин 0.438mg 0.27mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 1.103mg Нут сырой
Валин 0.858mg 0.865mg Нут сырой
Гистидин 0.384mg 0.566mg Нут сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.603g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 1.377g Нут сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 2.731g Нут сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Нут сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
74%
Нут сырой
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
348%
Нут сырой

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут сырой
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.447g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.