Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Овсяная мука

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше МагнийМагний +453.1%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +200.7%
Содержит больше МедьМедь +589.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +803%
Содержит больше ФосфорФосфор +337.4%
Содержит больше МарганецМарганец +663.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.4%
Содержит больше СеленСелен +275%
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +347.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +307%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +379.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Овсяная мука DV% diff.
Марганец 1.329mg 0.174mg 50%
Медь 0.524mg 0.076mg 50%
Цинк 5.96mg 0.66mg 48%
Фосфор 433mg 99mg 48%
Витамин B1 0.115mg 0.551mg 36%
Магний 177mg 32mg 35%
Крахмал 73.3g 30%
Железо 1.96mg 4.36mg 30%
Витамин B9 95µg 209µg 29%
Витамин B5 1.074mg 0.24mg 17%
Витамин B6 0.391mg 0.182mg 16%
Белки 14.73g 7.11g 15%
Селен 2.8µg 10.5µg 14%
Витамин B3 6.733mg 4.968mg 11%
Клетчатка 6.2g 3.9g 9%
Витамин B2 0.262mg 0.382mg 9%
Калий 427mg 142mg 8%
Холин 35mg 8.6mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.12mg 5%
Углеводы 74.9g 79.45g 2%
Кальций 21mg 3mg 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.828g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.39g 1%
Калорийность 357kcal 370kcal 1%
Витамин A 1µg 11µg 1%
Жиры 1.08g 1.75g 1%
Чистые углеводы 68.7g 75.55g N/A
Сахар 2.5g 1.61g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.22g 0%
Триптофан 0.179mg 0.038mg 0%
Треонин 0.469mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.006mg 0%
Лизин 0.629mg 0.105mg 0%
Метионин 0.438mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.366mg 0%
Валин 0.858mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +107.2%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +62%
Содержит больше ВодаВода +44.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~79.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.68g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.