Сравнить продукты Дикий рис сырой и овёс посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +269.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +600.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +563.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.329mg | 4.916mg | 156% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.763mg | 54% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 0.961mg | 36% |
| Железо | 1.96mg | 4.72mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.119mg | 21% |
| Клетчатка | 6.2g | 10.6g | 18% |
| Цинк | 5.96mg | 3.97mg | 18% |
| Фосфор | 433mg | 523mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 2.535g | 12% |
| Медь | 0.524mg | 0.626mg | 11% |
| Витамин B9 | 95µg | 56µg | 10% |
| Жиры | 1.08g | 6.9g | 9% |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.139mg | 9% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 1.349mg | 6% |
| Холин | 35mg | 6% | |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 1.217g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 2.178g | 5% |
| Белки | 14.73g | 16.89g | 4% |
| Углеводы | 74.9g | 66.27g | 3% |
| Кальций | 21mg | 54mg | 3% |
| Калорийность | 357kcal | 389kcal | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Белок в 100 калориях | 4.1g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 242kcal | 230kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 28g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 3.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 68.7g | 55.67g | N/A |
| Магний | 177mg | 177mg | 0% |
| Калий | 427mg | 429mg | 0% |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.179mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.469mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.618mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 1.018mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.438mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0.858mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.384mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +538.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1269.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275% |