Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +785%
Содержит больше КалийКалий +35.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.3%
Содержит больше МедьМедь +399%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13190%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше СеленСелен +1200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +326.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +92.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.104mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Отбивные из свинины DV% diff.
Селен 2.8µg 36.4µg 61%
Марганец 1.329mg 0.01mg 57%
Медь 0.524mg 0.105mg 47%
Магний 177mg 20mg 37%
Витамин B1 0.115mg 0.49mg 31%
Витамин B12 0µg 0.66µg 28%
Фосфор 433mg 241mg 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Цинк 5.96mg 3.15mg 26%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Витамин B9 95µg 0µg 24%
Жиры 1.08g 14.35g 20%
Насыщенные жиры 0.156g 4.339g 19%
Белки 14.73g 23.72g 18%
Железо 1.96mg 0.87mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 4.887g 12%
Витамин B6 0.391mg 0.489mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.894g 8%
Витамин B3 6.733mg 7.927mg 7%
Калорийность 357kcal 231kcal 6%
Холин 35mg 67.5mg 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 40IU 5%
Кальций 21mg 56mg 4%
Витамин B2 0.262mg 0.313mg 4%
Витамин E 0.82mg 0.21mg 4%
Натрий 7mg 74mg 3%
Калий 427mg 315mg 3%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Витамин B5 1.074mg 1.104mg 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин A 1µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.179mg 0.282mg 0%
Треонин 0.469mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.123mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.952mg 0%
Лизин 0.629mg 2.109mg 0%
Метионин 0.438mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.985mg 0%
Валин 0.858mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +218.8%
Содержит больше БелкиБелки +61%
Содержит больше ЖирыЖиры +1228.7%
Содержит больше ВодаВода +691.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2973.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.