Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
8
Отруби сырые
Отруби сырые
Содержит больше Цинк +91.6%
Содержит больше Медь +30%
Содержит больше Кальций +176.2%
Содержит больше Железо +176%
Содержит больше Магний +32.8%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Калий +32.6%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Марганец +323.6%
Содержит больше Селен +1514.3%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Отруби сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 203% 168% 315% 50% 1% 85% 135% 735% 247%
Содержит больше Цинк +91.6%
Содержит больше Медь +30%
Содержит больше Кальций +176.2%
Содержит больше Железо +176%
Содержит больше Магний +32.8%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Калий +32.6%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Марганец +323.6%
Содержит больше Селен +1514.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
5
:
4
Отруби сырые
Отруби сырые
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +19.1%
Содержит больше Витамин B3 +620.9%
Содержит больше Витамин B6 +137%
Содержит больше Витамин B9, общий +82.7%
Содержит больше Витамин E +23.2%
Содержит больше Витамин B1 +917.4%
Содержит больше Витамин B5 +39.1%
Содержит больше Витамин K +68.4%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Отруби сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 21% 0% 0% 293% 51% 18% 90% 39% 39% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +19.1%
Содержит больше Витамин B3 +620.9%
Содержит больше Витамин B6 +137%
Содержит больше Витамин B9, общий +82.7%
Содержит больше Витамин E +23.2%
Содержит больше Витамин B1 +917.4%
Содержит больше Витамин B5 +39.1%
Содержит больше Витамин K +68.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Отруби сырые
Отруби сырые
Содержит больше Углеводы +13.1%
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Белки +17.4%
Содержит больше Жиры +550.9%
Содержит больше Другое +89.5%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Отруби сырые
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше Углеводы +13.1%
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Белки +17.4%
Содержит больше Жиры +550.9%
Содержит больше Другое +89.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Отруби сырые
Отруби сырые
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1394.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +309.2%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Отруби сырые
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: 2.766 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1394.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +309.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Отруби сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Отруби сырые Мнение
68.7g 50.82g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 17.3g Отруби сырые
Жиры 1.08g 7.03g Отруби сырые
Углеводы 74.9g 66.22g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 246kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 1.45g Отруби сырые
Клетчатка 6.2g 15.4g Отруби сырые
Кальций 21mg 58mg Отруби сырые
Железо 1.96mg 5.41mg Отруби сырые
Магний 177mg 235mg Отруби сырые
Фосфор 433mg 734mg Отруби сырые
Калий 427mg 566mg Отруби сырые
Натрий 7mg 4mg Отруби сырые
Цинк 5.96mg 3.11mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.403mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 5.63mg Отруби сырые
Селен 2.8µg 45.2µg Отруби сырые
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 1.01mg Отруби сырые
Витамин B1 0.115mg 1.17mg Отруби сырые
Витамин B2 0.262mg 0.22mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0.934mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 1.494mg Отруби сырые
Витамин B6 0.391mg 0.165mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 52µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 3.2µg Отруби сырые
Триптофан 0.179mg 0.335mg Отруби сырые
Треонин 0.469mg 0.502mg Отруби сырые
Изолейцин 0.618mg 0.668mg Отруби сырые
Лейцин 1.018mg 1.374mg Отруби сырые
Лизин 0.629mg 0.76mg Отруби сырые
Метионин 0.438mg 0.335mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.908mg Отруби сырые
Валин 0.858mg 0.964mg Отруби сырые
Гистидин 0.384mg 0.41mg Отруби сырые
Насыщенные жиры 0.156g 1.328g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 2.376g Отруби сырые
Полиненасыщенные жиры 0.676g 2.766g Отруби сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Отруби сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
46%
Отруби сырые
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
195%
Отруби сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби сырые
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.172g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.