Дикий рис сырой или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами дикий рис сырой и пекановый пирог

• Пекановый пирог и дикий рис сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Пекановый пирог содержит 412 калорий, а дикий рис сырой содержит 357 калорий.
• Пекановый пирог имеет меньше фосфора, цинка, витамина B3, магния, меди, марганца, витамина B6 и витамина B9 чем дикий рис сырой.
• Дикий рис сырой покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 48% больше, чем пекановый пирог.
• Дикий рис сырой имеет в 8 раз больше витамина B3, чем пекановый пирог. В то время как дикий рис сырой имеет 6.733 мг витамина B3, пекановый пирог имеет только 0.847 мг.
• Дикий рис сырой имеет меньше насыщенных жиров.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wild rice, raw и Pie, pecan, prepared from recipe.