Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Печень

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Печень

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +1164.3%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше КалийКалий +184.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +343%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +814.3%
Содержит больше МедьМедь +21%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.8%
Содержит больше СеленСелен +2310.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +738.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +344.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 1µg 5405µg 600%
Железо 1.96mg 17.92mg 200%
Витамин B2 0.262mg 2.196mg 149%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Селен 2.8µg 67.5µg 118%
Витамин B5 1.074mg 4.774mg 74%
Марганец 1.329mg 0.3mg 45%
Магний 177mg 14mg 39%
Фосфор 433mg 241mg 27%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Углеводы 74.9g 3.76g 24%
Белки 14.73g 26.02g 23%
Витамин B9 95µg 163µg 17%
Витамин B6 0.391mg 0.57mg 14%
Медь 0.524mg 0.634mg 12%
Витамин B1 0.115mg 0.258mg 12%
Витамин B3 6.733mg 8.435mg 11%
Калорийность 357kcal 165kcal 10%
Калий 427mg 150mg 8%
Цинк 5.96mg 6.72mg 7%
Насыщенные жиры 0.156g 1.41g 6%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Жиры 1.08g 4.4g 5%
Натрий 7mg 49mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.05g 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Кальций 21mg 10mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.63g 1%
Чистые углеводы 68.7g 3.76g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.179mg 0.366mg 0%
Треонин 0.469mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.018mg 2.319mg 0%
Лизин 0.629mg 2.007mg 0%
Метионин 0.438mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.274mg 0%
Валин 0.858mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1892%
Содержит больше БелкиБелки +76.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +307.4%
Содержит больше ВодаВода +728.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +296.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.