Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Печень

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Печень

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
6
:
4
Печень
Печень
Содержит больше Кальций +110%
Содержит больше Магний +1164.3%
Содержит больше Фосфор +79.7%
Содержит больше Калий +184.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +343%
Содержит больше Железо +814.3%
Содержит больше Цинк +12.8%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Селен +2310.7%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Печень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Содержит больше Кальций +110%
Содержит больше Магний +1164.3%
Содержит больше Фосфор +79.7%
Содержит больше Калий +184.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +343%
Содержит больше Железо +814.3%
Содержит больше Цинк +12.8%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Селен +2310.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
3
:
9
Печень
Печень
Содержит больше Витамин A +94621.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +124.3%
Содержит больше Витамин B2 +738.2%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5 +344.5%
Содержит больше Витамин B6 +45.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Печень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Содержит больше Витамин A +94621.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +124.3%
Содержит больше Витамин B2 +738.2%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5 +344.5%
Содержит больше Витамин B6 +45.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Печень
Печень
Содержит больше Углеводы +1892%
Содержит больше Белки +76.6%
Содержит больше Жиры +307.4%
Содержит больше Вода +728.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Печень
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +1892%
Содержит больше Белки +76.6%
Содержит больше Жиры +307.4%
Содержит больше Вода +728.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Печень
Печень
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +296.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.3%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Печень
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +296.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Печень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Печень Мнение
68.7g 3.76g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 26.02g Печень
Жиры 1.08g 4.4g Печень
Углеводы 74.9g 3.76g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 165kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Печень
Клетчатка 6.2g 0g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 10mg Дикий рис сырой
Железо 1.96mg 17.92mg Печень
Магний 177mg 14mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 241mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 150mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 49mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 6.72mg Печень
Медь 0.524mg 0.634mg Печень
Марганец 1.329mg 0.3mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 67.5µg Печень
Витамин A 19IU 17997IU Печень
Витамин A, RAE 1µg 5405µg Печень
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 0mg 23.6mg Печень
Витамин B1 0.115mg 0.258mg Печень
Витамин B2 0.262mg 2.196mg Печень
Витамин B3 6.733mg 8.435mg Печень
Витамин B5 1.074mg 4.774mg Печень
Витамин B6 0.391mg 0.57mg Печень
Витамин B9, общий 95µg 163µg Печень
Витамин B12 0µg 18.67µg Печень
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.366mg Печень
Треонин 0.469mg 1.107mg Печень
Изолейцин 0.618mg 1.32mg Печень
Лейцин 1.018mg 2.319mg Печень
Лизин 0.629mg 2.007mg Печень
Метионин 0.438mg 0.645mg Печень
Фенилаланин 0.721mg 1.274mg Печень
Валин 0.858mg 1.607mg Печень
Гистидин 0.384mg 0.708mg Печень
Холестерин 0mg 355mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 1.41g Дикий рис сырой
0g 0.03g Печень
0g 0.04g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.63g Печень
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.05g Печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
397%
Печень
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.254g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.