Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Пикша

Дикий рис сырой или пикша - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +580.8%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +21.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +833.3%
Содержит больше МедьМедь +1915.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1390%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10123.1%
Содержит больше СеленСелен +1032.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +630.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +127.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Пикша DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Марганец 1.329mg 0.013mg 57%
Медь 0.524mg 0.026mg 55%
Селен 2.8µg 31.7µg 53%
Цинк 5.96mg 0.4mg 51%
Магний 177mg 26mg 36%
Углеводы 74.9g 0g 25%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Железо 1.96mg 0.21mg 22%
Фосфор 433mg 278mg 22%
Витамин B9 95µg 13µg 21%
Витамин B3 6.733mg 4.119mg 16%
Витамин B2 0.262mg 0.069mg 15%
Калорийность 357kcal 90kcal 13%
Витамин B5 1.074mg 0.494mg 12%
Натрий 7mg 261mg 11%
Белки 14.73g 19.99g 11%
Холин 35mg 79.6mg 8%
Витамин B1 0.115mg 0.023mg 8%
Витамин B6 0.391mg 0.327mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.204g 3%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Витамин E 0.82mg 0.55mg 2%
Калий 427mg 351mg 2%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Кальций 21mg 14mg 1%
Жиры 1.08g 0.55g 1%
Чистые углеводы 68.7g 0g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.156g 0.111g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.074g 0%
Триптофан 0.179mg 0.26mg 0%
Треонин 0.469mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.618mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.882mg 0%
Лизин 0.629mg 2.126mg 0%
Метионин 0.438mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.904mg 0%
Валин 0.858mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +96.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-905.3%
Содержит больше БелкиБелки +35.7%
Содержит больше ВодаВода +926.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.