Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Пшеница

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
8
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Цинк +43.3%
Содержит больше Кальций +61.9%
Содержит больше Железо +79.6%
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +126.6%
Содержит больше Селен +3092.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 431
Одинаковое количество вещества Медь - 0.553
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Пшеница
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Цинк +43.3%
Содержит больше Кальций +61.9%
Содержит больше Железо +79.6%
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Марганец +126.6%
Содержит больше Селен +3092.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 431
Одинаковое количество вещества Медь - 0.553

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
6
:
3
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +116.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +120.9%
Содержит больше Витамин B1 +264.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.738
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.419
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Пшеница
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +116.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +120.9%
Содержит больше Витамин B1 +264.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.738
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.419

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Жиры +128.7%
Содержит больше Вода +41%
Содержит больше Другое +16.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.68
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.13
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Пшеница
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Жиры +128.7%
Содержит больше Вода +41%
Содержит больше Другое +16.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.68
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Пшеница
Пшеница
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.7%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Пшеница
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: 0.978 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Пшеница Мнение
68.7g 71.13g Пшеница
Белки 14.73g 13.68g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 2.47g Пшеница
Углеводы 74.9g 71.13g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 339kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Пшеница
Клетчатка 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 34mg Пшеница
Железо 1.96mg 3.52mg Пшеница
Магний 177mg 144mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 508mg Пшеница
Калий 427mg 431mg Пшеница
Натрий 7mg 2mg Пшеница
Цинк 5.96mg 4.16mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.553mg Пшеница
Марганец 1.329mg 3.012mg Пшеница
Селен 2.8µg 89.4µg Пшеница
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.419mg Пшеница
Витамин B2 0.262mg 0.121mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 6.738mg Пшеница
Витамин B5 1.074mg 0.935mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.419mg Пшеница
Витамин B9, общий 95µg 43µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.176mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.366mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.533mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.934mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.303mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.221mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.681mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.594mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.322mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.454g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.344g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.978g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
37%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
168%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.298g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.