Дикий рис сырой или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +704.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +90.9% |
Содержит больше КалийКалий | +64.2% |
Содержит больше МедьМедь | +555% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +184.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1561.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
Содержит больше СеленСелен | +960.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +720% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1483.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +39.4% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
Марганец | 1.329mg | 0.08mg | 54% |
Селен | 2.8µg | 29.7µg | 49% |
Медь | 0.524mg | 0.08mg | 49% |
Насыщенные жиры | 0.156g | 9.684g | 43% |
Фосфор | 433mg | 152mg | 40% |
Магний | 177mg | 22mg | 37% |
Жиры | 1.08g | 21.81g | 32% |
Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 10.519g | 26% |
Клетчатка | 6.2g | 0g | 25% |
Углеводы | 74.9g | 0g | 25% |
Витамин B9 | 95µg | 6µg | 22% |
Белки | 14.73g | 23.69g | 18% |
Витамин B3 | 6.733mg | 4.908mg | 11% |
Витамин B5 | 1.074mg | 0.536mg | 11% |
Витамин B6 | 0.391mg | 0.477mg | 7% |
Калий | 427mg | 260mg | 5% |
Витамин E | 0.82mg | 0.1mg | 5% |
Витамин B1 | 0.115mg | 0.071mg | 4% |
Железо | 1.96mg | 2.24mg | 4% |
Холин | 35mg | 48.8mg | 3% |
Калорийность | 357kcal | 291kcal | 3% |
Витамин B2 | 0.262mg | 0.287mg | 2% |
Натрий | 7mg | 54mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 1.027g | 2% |
Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
Витамин A | 1µg | 8µg | 1% |
Кальций | 21mg | 11mg | 1% |
Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
Чистые углеводы | 68.7g | 0g | N/A |
Сахар | 2.5g | 0g | N/A |
Цинк | 5.96mg | 5.91mg | 0% |
Витамин K | 1.9µg | 1.6µg | 0% |
Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
Триптофан | 0.179mg | 0.265mg | 0% |
Треонин | 0.469mg | 1.116mg | 0% |
Изолейцин | 0.618mg | 1.103mg | 0% |
Лейцин | 1.018mg | 2.041mg | 0% |
Лизин | 0.629mg | 2.269mg | 0% |
Метионин | 0.438mg | 0.641mg | 0% |
Фенилаланин | 0.721mg | 0.95mg | 0% |
Валин | 0.858mg | 1.184mg | 0% |
Гистидин | 0.384mg | 0.888mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
0.038g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
0.024g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +15200% |
Содержит больше БелкиБелки | +60.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1919.4% |
Содержит больше ВодаВода | +602.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6515.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.9% |