Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Рикотта

Дикий рис сырой или рикотта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1509.1%
Содержит больше КалийКалий +306.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +415.8%
Содержит больше МедьМедь +2395.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +413.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +22050%
Содержит больше КальцийКальций +885.7%
Содержит больше СеленСелен +417.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +645.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +784.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6374%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +404.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +809.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +691.7%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Рикотта DV% diff.
Марганец 1.329mg 0.006mg 58%
Медь 0.524mg 0.021mg 56%
Цинк 5.96mg 1.16mg 44%
Витамин B3 6.733mg 0.104mg 41%
Магний 177mg 11mg 40%
Фосфор 433mg 158mg 39%
Насыщенные жиры 0.156g 8.295g 37%
Витамин B6 0.391mg 0.043mg 27%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Углеводы 74.9g 3.04g 24%
Селен 2.8µg 14.5µg 21%
Витамин B9 95µg 12µg 21%
Железо 1.96mg 0.38mg 20%
Кальций 21mg 207mg 19%
Жиры 1.08g 12.98g 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B5 1.074mg 0.213mg 17%
Витамин B12 0µg 0.34µg 14%
Витамин A 1µg 120µg 13%
Витамин B1 0.115mg 0.013mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 3.627g 9%
Калорийность 357kcal 174kcal 9%
Калий 427mg 105mg 9%
Белки 14.73g 11.26g 7%
Витамин B2 0.262mg 0.195mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.11mg 5%
Натрий 7mg 84mg 3%
Холин 35mg 17.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.385g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин K 1.9µg 1.1µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 68.7g 3.04g N/A
Сахар 2.5g 0.27g N/A
Триптофан 0.179mg 0.125mg 0%
Треонин 0.469mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.589mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.221mg 0%
Лизин 0.629mg 1.338mg 0%
Метионин 0.438mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.556mg 0%
Валин 0.858mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.459mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +30.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2363.8%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +1101.9%
Содержит больше ВодаВода +824%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2181.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.