Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Семена

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Семена

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
3
:
7
Семена
Семена
Содержит меньше Натрий -56.3%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Кальций +2904.8%
Содержит больше Железо +293.9%
Содержит больше Магний +89.3%
Содержит больше Фосфор +98.6%
Содержит больше Медь +76.3%
Содержит больше Марганец +104.9%
Содержит больше Селен +1871.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 407
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Семена
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Содержит меньше Натрий -56.3%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Кальций +2904.8%
Содержит больше Железо +293.9%
Содержит больше Магний +89.3%
Содержит больше Фосфор +98.6%
Содержит больше Медь +76.3%
Содержит больше Марганец +104.9%
Содержит больше Селен +1871.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 407

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
4
Семена
Семена
Содержит больше Витамин E +64%
Содержит больше Витамин B2 +54.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +93.9%
Содержит больше Витамин A +184.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +439.1%
Содержит больше Витамин B3 +31.1%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Семена
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +64%
Содержит больше Витамин B2 +54.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +93.9%
Содержит больше Витамин A +184.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +439.1%
Содержит больше Витамин B3 +31.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Семена
Семена
Содержит больше Углеводы +77.8%
Содержит больше Вода +33.8%
Содержит больше Белки +12.3%
Содержит больше Жиры +2746.3%
Содержит больше Другое +213.7%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Семена
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше Углеводы +77.8%
Содержит больше Вода +33.8%
Содержит больше Белки +12.3%
Содержит больше Жиры +2746.3%
Содержит больше Другое +213.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Семена
Семена
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1352.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3400.7%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Семена
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1352.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3400.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Семена
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Семена Мнение
68.7g 7.72g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 16.54g Семена
Жиры 1.08g 30.74g Семена
Углеводы 74.9g 42.12g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 486kcal Семена
Сахар 2.5g Семена
Клетчатка 6.2g 34.4g Семена
Кальций 21mg 631mg Семена
Железо 1.96mg 7.72mg Семена
Магний 177mg 335mg Семена
Фосфор 433mg 860mg Семена
Калий 427mg 407mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 16mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 4.58mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.924mg Семена
Марганец 1.329mg 2.723mg Семена
Селен 2.8µg 55.2µg Семена
Витамин A 19IU 54IU Семена
Витамин A, RAE 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0.5mg Дикий рис сырой
Витамин C 0mg 1.6mg Семена
Витамин B1 0.115mg 0.62mg Семена
Витамин B2 0.262mg 0.17mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 8.83mg Семена
Витамин B5 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 49µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.436mg Семена
Треонин 0.469mg 0.709mg Семена
Изолейцин 0.618mg 0.801mg Семена
Лейцин 1.018mg 1.371mg Семена
Лизин 0.629mg 0.97mg Семена
Метионин 0.438mg 0.588mg Семена
Фенилаланин 0.721mg 1.016mg Семена
Валин 0.858mg 0.95mg Семена
Гистидин 0.384mg 0.531mg Семена
Транс-жиры 0.14g Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 3.33g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 2.309g Семена
Полиненасыщенные жиры 0.676g 23.665g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
35%
Семена
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.174g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.