Дикий рис сырой или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности

Основные различия между продуктами дикий рис сырой и софуто-куриму

• Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. Софуто-куриму содержит 222 калорий, в то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий.
• Дикий рис сырой богаче чем софуто-куриму в марганце, меди, цинке, фосфоре, витамине B3, магнии, витамине B6 и клетчатке.
• Дикий рис сырой обеспечивает вас на 58% большим количеством марганца от суточной нормы, чем софуто-куриму.
• Дикий рис сырой содержит в 71 раз больше витамина B3, чем софуто-куриму. Дикий рис сырой содержит 6.733 мг витамина B3, в то время как софуто-куриму содержит 0.095 мг.
• Дикий рис сырой содержит меньше насыщенных жиров.
• Дикий рис сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем софуто-куриму.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Wild rice, raw и Ice cream, soft serve, chocolate.