Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Устрица

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Устрица

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
5
:
5
Устрица
Устрица
Содержит больше Магний +205.2%
Содержит больше Фосфор +172.3%
Содержит больше Калий +75%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Марганец +171.2%
Содержит больше Кальций +195.2%
Содержит больше Железо +254.6%
Содержит больше Цинк +1361.9%
Содержит больше Медь +719.5%
Содержит больше Селен +2275%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 261% 42% 69% 22% 55% 2377% 1432% 64% 363%
Содержит больше Магний +205.2%
Содержит больше Фосфор +172.3%
Содержит больше Калий +75%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Марганец +171.2%
Содержит больше Кальций +195.2%
Содержит больше Железо +254.6%
Содержит больше Цинк +1361.9%
Содержит больше Медь +719.5%
Содержит больше Селен +2275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
4
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин B2 +29.7%
Содержит больше Витамин B3 +308.1%
Содержит больше Витамин B5 +297.8%
Содержит больше Витамин B6 +510.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +206.5%
Содержит больше Витамин A +1489.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 13% 38% 47% 31% 17% 15% 24% 1954% 0%
Содержит больше Витамин B2 +29.7%
Содержит больше Витамин B3 +308.1%
Содержит больше Витамин B5 +297.8%
Содержит больше Витамин B6 +510.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +206.5%
Содержит больше Витамин A +1489.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +68%
Содержит больше Углеводы +544.6%
Содержит больше Жиры +1064.8%
Содержит больше Вода +734%
Содержит больше Другое +51%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Устрица
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше Белки +68%
Содержит больше Углеводы +544.6%
Содержит больше Жиры +1064.8%
Содержит больше Вода +734%
Содержит больше Другое +51%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2857.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +390.1%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Устрица
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: 3.313 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2857.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +390.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Устрица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Устрица Мнение
68.7g 11.62g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 8.77g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 12.58g Устрица
Углеводы 74.9g 11.62g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 199kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Устрица
Клетчатка 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 62mg Устрица
Железо 1.96mg 6.95mg Устрица
Магний 177mg 58mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 159mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 244mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 417mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 87.13mg Устрица
Медь 0.524mg 4.294mg Устрица
Марганец 1.329mg 0.49mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 66.5µg Устрица
Витамин A 19IU 302IU Устрица
Витамин A, RAE 1µg 90µg Устрица
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 0mg 3.8mg Устрица
Витамин B1 0.115mg 0.15mg Устрица
Витамин B2 0.262mg 0.202mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 1.65mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.27mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.064mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 31µg Дикий рис сырой
Витамин B12 0µg 15.63µg Устрица
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.105mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.365mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.396mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.638mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.582mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.199mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.352mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.409mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.175mg Дикий рис сырой
Холестерин 0mg 71mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 3.197g Дикий рис сырой
0g 0.218g Устрица
0g 0.202g Устрица
0g 0.048g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.159g 4.702g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.676g 3.313g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
179%
Устрица
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 410mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.