Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Устрица

Сравнить продукты Дикий рис сырой и устрица

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +205.2%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +171.2%
Содержит больше КальцийКальций +195.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.6%
Содержит больше МедьМедь +719.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1361.9%
Содержит больше СеленСелен +2275%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 30% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +510.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Устрица DV% diff.
Цинк 5.96mg 87.13mg 738%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.524mg 4.294mg 419%
Селен 2.8µg 66.5µg 116%
Железо 1.96mg 6.95mg 62%
Фосфор 433mg 159mg 39%
Марганец 1.329mg 0.49mg 36%
Витамин B3 6.733mg 1.65mg 32%
Магний 177mg 58mg 28%
Клетчатка 6.2g 25%
Витамин B6 0.391mg 0.064mg 25%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Углеводы 74.9g 11.62g 21%
Жиры 1.08g 12.58g 18%
Натрий 7mg 417mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 3.313g 18%
Витамин B5 1.074mg 0.27mg 16%
Витамин B9 95µg 31µg 16%
Насыщенные жиры 0.156g 3.197g 14%
Белки 14.73g 8.77g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 4.702g 11%
Витамин A 1µg 90µg 10%
Калорийность 357kcal 199kcal 8%
Холин 35mg 6%
Калий 427mg 244mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B2 0.262mg 0.202mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Кальций 21mg 62mg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.15mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Белок в 100 калориях 4.1g 4.4g N/A
Калории на 10 г белка 242kcal 227kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 50g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 5.4 2.5 N/A
Чистые углеводы 68.7g 11.62g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.179mg 0.105mg 0%
Треонин 0.469mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.396mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.638mg 0%
Лизин 0.629mg 0.582mg 0%
Метионин 0.438mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.352mg 0%
Валин 0.858mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +68%
Содержит больше УглеводыУглеводы +544.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1064.8%
Содержит больше ВодаВода +734%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2857.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +390.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.