Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Фалафель

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Фалафель
Фалафель
Содержит больше Магний +115.9%
Содержит больше Фосфор +125.5%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +297.3%
Содержит больше Медь +103.1%
Содержит больше Марганец +92.3%
Содержит больше Селен +180%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит больше Калий +37%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Фалафель
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Содержит больше Магний +115.9%
Содержит больше Фосфор +125.5%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +297.3%
Содержит больше Медь +103.1%
Содержит больше Марганец +92.3%
Содержит больше Селен +180%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит больше Калий +37%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
2
Фалафель
Фалафель
Содержит больше Витамин A +46.2%
Содержит больше Витамин B2 +57.8%
Содержит больше Витамин B3 +544.9%
Содержит больше Витамин B5 +267.8%
Содержит больше Витамин B6 +212.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 93
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Фалафель
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +46.2%
Содержит больше Витамин B2 +57.8%
Содержит больше Витамин B3 +544.9%
Содержит больше Витамин B5 +267.8%
Содержит больше Витамин B6 +212.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 93

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Фалафель
Фалафель
Содержит больше Белки +10.7%
Содержит больше Углеводы +135.2%
Содержит больше Жиры +1548.1%
Содержит больше Вода +346.1%
Содержит больше Другое +58.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.31
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Фалафель
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше Белки +10.7%
Содержит больше Углеводы +135.2%
Содержит больше Жиры +1548.1%
Содержит больше Вода +346.1%
Содержит больше Другое +58.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.31

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Фалафель
Фалафель
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6296.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +515.4%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Фалафель
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6296.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +515.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Фалафель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Фалафель Мнение
68.7g 31.84g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 13.31g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 17.8g Фалафель
Углеводы 74.9g 31.84g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 333kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Фалафель
Клетчатка 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 54mg Фалафель
Железо 1.96mg 3.42mg Фалафель
Магний 177mg 82mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 192mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 585mg Фалафель
Натрий 7mg 294mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 1.5mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.258mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.691mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин A 19IU 13IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 0mg 1.6mg Фалафель
Витамин B1 0.115mg 0.146mg Фалафель
Витамин B2 0.262mg 0.166mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 1.044mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.292mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.125mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 93µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.134mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.618mg 0.567mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.944mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.856mg Фалафель
Метионин 0.438mg 0.187mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.707mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.562mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.364mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 2.383g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 10.171g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 0.676g 4.16g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
18%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.227g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.