Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Фаршированная рыба

Дикий рис сырой или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +1866.7%
Содержит больше КалийКалий +369.2%
Содержит больше МедьМедь +168.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +626.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +493.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1720.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.5%
Содержит больше СеленСелен +275%
Одинаковое количество вещества Кальций ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +344.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +573.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +437%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3066.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Фаршированная рыба DV% diff.
Марганец 1.329mg 0.073mg 55%
Фосфор 433mg 73mg 51%
Цинк 5.96mg 0.82mg 47%
Магний 177mg 9mg 40%
Медь 0.524mg 0.195mg 37%
Витамин B3 6.733mg 1mg 36%
Витамин B12 0µg 0.84µg 35%
Клетчатка 6.2g 0g 25%
Витамин B6 0.391mg 0.08mg 24%
Витамин B9 95µg 3µg 23%
Углеводы 74.9g 7.41g 22%
Натрий 7mg 524mg 22%
Витамин B5 1.074mg 0.2mg 17%
Витамин B2 0.262mg 0.059mg 16%
Селен 2.8µg 10.5µg 14%
Калорийность 357kcal 84kcal 14%
Белки 14.73g 9.07g 11%
Калий 427mg 91mg 10%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Железо 1.96mg 2.48mg 7%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B1 0.115mg 0.065mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.285g 3%
Витамин A 1µg 27µg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.824g 2%
Насыщенные жиры 0.156g 0.412g 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Жиры 1.08g 1.73g 1%
Чистые углеводы 68.7g 7.41g N/A
Кальций 21mg 23mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.179mg 0.086mg 0%
Треонин 0.469mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.486mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.81mg 0%
Лизин 0.629mg 0.842mg 0%
Метионин 0.438mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.493mg 0%
Валин 0.858mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +62.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +910.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.2%
Содержит больше ВодаВода +935.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +418.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.