Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Фасоль

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
5
:
5
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Магний +26.4%
Содержит меньше Натрий -70.8%
Содержит больше Цинк +113.6%
Содержит больше Марганец +30.2%
Содержит больше Кальций +581%
Содержит больше Железо +318.4%
Содержит больше Калий +229.3%
Содержит больше Медь +82.8%
Содержит больше Селен +14.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 407
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Содержит больше Магний +26.4%
Содержит меньше Натрий -70.8%
Содержит больше Цинк +113.6%
Содержит больше Марганец +30.2%
Содержит больше Кальций +581%
Содержит больше Железо +318.4%
Содержит больше Калий +229.3%
Содержит больше Медь +82.8%
Содержит больше Селен +14.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 407

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
5
:
5
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +272.7%
Содержит больше Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B3 +226.8%
Содержит больше Витамин B5 +37.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.7%
Содержит больше Витамин K +900%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.397
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +272.7%
Содержит больше Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B3 +226.8%
Содержит больше Витамин B5 +37.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.7%
Содержит больше Витамин K +900%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.397

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Жиры +30.1%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Белки +60.1%
Содержит больше Вода +51.4%
Содержит больше Другое +150.3%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Фасоль
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше Жиры +30.1%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Белки +60.1%
Содержит больше Вода +51.4%
Содержит больше Другое +150.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.1%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Фасоль Мнение
68.7g 35.11g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 23.58g Фасоль
Жиры 1.08g 0.83g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 60.01g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 333kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 2.23g Фасоль
Клетчатка 6.2g 24.9g Фасоль
Кальций 21mg 143mg Фасоль
Железо 1.96mg 8.2mg Фасоль
Магний 177mg 140mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 407mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 1406mg Фасоль
Натрий 7mg 24mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 2.79mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.958mg Фасоль
Марганец 1.329mg 1.021mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 3.2µg Фасоль
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0.22mg Дикий рис сырой
Витамин C 0mg 4.5mg Фасоль
Витамин B1 0.115mg 0.529mg Фасоль
Витамин B2 0.262mg 0.219mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 2.06mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.78mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.397mg Фасоль
Витамин B9, общий 95µg 394µg Фасоль
Витамин K 1.9µg 19µg Фасоль
Триптофан 0.179mg 0.279mg Фасоль
Треонин 0.469mg 0.992mg Фасоль
Изолейцин 0.618mg 1.041mg Фасоль
Лейцин 1.018mg 1.882mg Фасоль
Лизин 0.629mg 1.618mg Фасоль
Метионин 0.438mg 0.355mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 1.275mg Фасоль
Валин 0.858mg 1.233mg Фасоль
Гистидин 0.384mg 0.656mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.156g 0.12g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.064g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.457g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
60%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
130%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.