Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +75.2%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +39.1%
Содержит больше МедьМедь +47.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +569.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +333%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Содержит больше МарганецМарганец +225.7%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.93mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +451.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Фосфор 433mg 100mg 48%
Цинк 5.96mg 0.89mg 46%
Марганец 1.329mg 0.408mg 40%
Витамин B3 6.733mg 1.22mg 34%
Клетчатка 6.2g 25%
Витамин B1 0.115mg 0.39mg 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Углеводы 74.9g 13.05g 21%
Медь 0.524mg 0.356mg 19%
Магний 177mg 101mg 18%
Белки 14.73g 6.15g 17%
Витамин B6 0.391mg 0.191mg 15%
Калорийность 357kcal 67kcal 15%
Витамин B9 95µg 132µg 9%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B5 1.074mg 0.825mg 5%
Калий 427mg 307mg 4%
Селен 2.8µg 0.6µg 4%
Витамин B2 0.262mg 0.215mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.407g 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Кальций 21mg 15mg 1%
Жиры 1.08g 0.7g 1%
Чистые углеводы 68.7g 13.05g N/A
Железо 1.96mg 1.93mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Натрий 7mg 13mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.052g 0%
Триптофан 0.179mg 0.064mg 0%
Треонин 0.469mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.442mg 0%
Лизин 0.629mg 0.35mg 0%
Метионин 0.438mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.31mg 0%
Валин 0.858mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +139.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +473.9%
Содержит больше ДругоеДругое +61.1%
Содержит больше ВодаВода +920%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +205.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.