Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
10
:
0
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Магний +75.2%
Содержит больше Фосфор +333%
Содержит больше Калий +39.1%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Цинк +569.7%
Содержит больше Медь +47.2%
Содержит больше Марганец +225.7%
Содержит больше Селен +366.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.93
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Фасоль белая нэви сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 73% 73% 43% 28% 2% 25% 119% 54% 4%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Магний +75.2%
Содержит больше Фосфор +333%
Содержит больше Калий +39.1%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Цинк +569.7%
Содержит больше Медь +47.2%
Содержит больше Марганец +225.7%
Содержит больше Селен +366.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.93

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Содержит больше Витамин A +375%
Содержит больше Витамин B2 +21.9%
Содержит больше Витамин B3 +451.9%
Содержит больше Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин B6 +104.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.9%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Фасоль белая нэви сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 63% 98% 50% 23% 50% 45% 99% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +375%
Содержит больше Витамин B2 +21.9%
Содержит больше Витамин B3 +451.9%
Содержит больше Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин B6 +104.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
4
:
1
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Содержит больше Белки +139.5%
Содержит больше Жиры +54.3%
Содержит больше Углеводы +473.9%
Содержит больше Другое +61.1%
Содержит больше Вода +920%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Фасоль белая нэви сырой
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше Белки +139.5%
Содержит больше Жиры +54.3%
Содержит больше Углеводы +473.9%
Содержит больше Другое +61.1%
Содержит больше Вода +920%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +205.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.5%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Фасоль белая нэви сырой
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.407 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +205.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Фасоль белая нэви сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Фасоль белая нэви сырой Мнение
68.7g 13.05g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 6.15g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 0.7g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 13.05g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 67kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Фасоль белая нэви сырой
Клетчатка 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 15mg Дикий рис сырой
Железо 1.96mg 1.93mg Дикий рис сырой
Магний 177mg 101mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 100mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 307mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 13mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 0.89mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.356mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.408mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 0.6µg Дикий рис сырой
Витамин A 19IU 4IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 0mg 18.8mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B1 0.115mg 0.39mg Фасоль белая нэви сырой
Витамин B2 0.262mg 0.215mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 1.22mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.825mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.191mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 132µg Фасоль белая нэви сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg 0.064mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.258mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.273mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.442mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.35mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.064mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.31mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.316mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.172mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.085g Фасоль белая нэви сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.052g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.407g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Фасоль белая нэви сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
35%
Фасоль белая нэви сырой
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
42%
Фасоль белая нэви сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви сырой
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви сырой ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.