Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Фасоль пинто

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Железо +575.9%
Содержит больше Магний +453.1%
Содержит больше Фосфор +316.3%
Содержит больше Калий +44.3%
Содержит больше Цинк +325.7%
Содержит больше Медь +154.4%
Содержит больше Кальций +138.1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +60.7%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Фасоль пинто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Железо +575.9%
Содержит больше Магний +453.1%
Содержит больше Фосфор +316.3%
Содержит больше Калий +44.3%
Содержит больше Цинк +325.7%
Содержит больше Медь +154.4%
Содержит больше Кальций +138.1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Селен +60.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
3
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Витамин E +446.7%
Содержит больше Витамин B2 +336.7%
Содержит больше Витамин B3 +1465.8%
Содержит больше Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +295.8%
Содержит больше Витамин K +137.5%
Содержит больше Витамин A +457.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Фасоль пинто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +446.7%
Содержит больше Витамин B2 +336.7%
Содержит больше Витамин B3 +1465.8%
Содержит больше Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +295.8%
Содержит больше Витамин K +137.5%
Содержит больше Витамин A +457.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
3
:
2
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Белки +206.9%
Содержит больше Жиры +170%
Содержит больше Углеводы +265.5%
Содержит больше Вода +835.6%
Содержит больше Другое +11.8%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Фасоль пинто
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +206.9%
Содержит больше Жиры +170%
Содержит больше Углеводы +265.5%
Содержит больше Вода +835.6%
Содержит больше Другое +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Фасоль пинто
Фасоль пинто
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +354.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +293%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Фасоль пинто
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +354.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +293%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Фасоль пинто Мнение
68.7g 14.99g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 4.8g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 0.4g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 20.49g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 105kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 7.78g Дикий рис сырой
Клетчатка 6.2g 5.5g Дикий рис сырой
Кальций 21mg 50mg Фасоль пинто
Железо 1.96mg 0.29mg Дикий рис сырой
Магний 177mg 32mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 104mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 296mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 5.96mg 1.4mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.206mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 4.5µg Фасоль пинто
Витамин A 19IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 1µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.82mg 0.15mg Дикий рис сырой
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.115mg 0.15mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.262mg 0.06mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0.43mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.13mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 24µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 0.8µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.035g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.172g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.