Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Дикий рис сырой и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Содержит больше КальцийКальций +438.1%
Содержит больше КалийКалий +226.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.7%
Содержит больше МедьМедь +70.4%
Содержит больше СеленСелен +896.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~176mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~411mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +473.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +520%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +194.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +452.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Фасоль пинто сырой DV% diff.
Витамин B9 95µg 525µg 108%
Витамин B1 0.115mg 0.713mg 50%
Селен 2.8µg 27.9µg 46%
Медь 0.524mg 0.893mg 41%
Железо 1.96mg 5.07mg 39%
Клетчатка 6.2g 15.5g 37%
Витамин B3 6.733mg 1.174mg 35%
Цинк 5.96mg 2.28mg 33%
Калий 427mg 1393mg 28%
Крахмал 34.17g 14%
Белки 14.73g 21.42g 13%
Кальций 21mg 113mg 9%
Марганец 1.329mg 1.148mg 8%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Витамин B5 1.074mg 0.785mg 6%
Витамин B6 0.391mg 0.474mg 6%
Холин 35mg 66.2mg 6%
Углеводы 74.9g 62.55g 4%
Витамин E 0.82mg 0.21mg 4%
Витамин B2 0.262mg 0.212mg 4%
Фосфор 433mg 411mg 3%
Витамин K 1.9µg 5.6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.407g 2%
Калорийность 357kcal 347kcal 1%
Белок в 100 калориях 4.1g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 242kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 29g N/A
Жиры 1.08g 1.23g 0%
Чистые углеводы 68.7g 47.05g N/A
Магний 177mg 176mg 0%
Сахар 2.5g 2.11g N/A
Натрий 7mg 12mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.235g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.229g 0%
Триптофан 0.179mg 0.237mg 0%
Треонин 0.469mg 0.81mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.871mg 0%
Лейцин 1.018mg 1.558mg 0%
Лизин 0.629mg 1.356mg 0%
Метионин 0.438mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 1.095mg 0%
Валин 0.858mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.7%
Содержит больше БелкиБелки +45.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.9%
Содержит больше ВодаВода +46%
Содержит больше ДругоеДругое +126.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +195.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.