Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Финики деглет нур

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше МагнийМагний +311.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.2%
Содержит больше МедьМедь +154.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1955.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +598.4%
Содержит больше МарганецМарганец +407.3%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит больше КалийКалий +53.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1540%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +297%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +455.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Финики деглет нур DV% diff.
Фосфор 433mg 62mg 53%
Цинк 5.96mg 0.29mg 52%
Марганец 1.329mg 0.262mg 46%
Медь 0.524mg 0.206mg 35%
Витамин B3 6.733mg 1.274mg 34%
Магний 177mg 43mg 32%
Белки 14.73g 2.45g 25%
Фруктоза 19.56g 24%
Витамин B9 95µg 19µg 19%
Витамин B6 0.391mg 0.165mg 17%
Витамин B2 0.262mg 0.066mg 15%
Железо 1.96mg 1.02mg 12%
Витамин B5 1.074mg 0.589mg 10%
Калий 427mg 656mg 7%
Клетчатка 6.2g 8g 7%
Холин 35mg 6.3mg 5%
Витамин B1 0.115mg 0.052mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.05mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.019g 4%
Калорийность 357kcal 282kcal 4%
Кальций 21mg 39mg 2%
Витамин K 1.9µg 2.7µg 1%
Жиры 1.08g 0.39g 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.032g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Углеводы 74.9g 75.03g 0%
Чистые углеводы 68.7g 67.03g N/A
Сахар 2.5g 63.35g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 2.8µg 3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.036g 0%
Триптофан 0.179mg 0.012mg 0%
Треонин 0.469mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.049mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.084mg 0%
Лизин 0.629mg 0.066mg 0%
Метионин 0.438mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.05mg 0%
Валин 0.858mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +501.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.9%
Содержит больше ВодаВода +164.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~75.03g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +341.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3457.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3458.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.