Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Штрудель яблочный

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Штрудель яблочный

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +1866.7%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +186.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +366.7%
Содержит больше МедьМедь +1646.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3036.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1212.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +599.5%
Содержит больше СеленСелен +117.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +948%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1940.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +239.3%
Содержит больше ХолинХолин +101.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +52.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Штрудель яблочный DV% diff.
Фосфор 433mg 33mg 57%
Медь 0.524mg 0.03mg 55%
Цинк 5.96mg 0.19mg 52%
Марганец 1.329mg 0.19mg 50%
Витамин B3 6.733mg 0.33mg 40%
Магний 177mg 9mg 40%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 5.315g 31%
Витамин B6 0.391mg 0.046mg 27%
Белки 14.73g 3.3g 23%
Железо 1.96mg 0.42mg 19%
Витамин B2 0.262mg 0.025mg 18%
Витамин B9 95µg 28µg 17%
Клетчатка 6.2g 2.2g 16%
Витамин B5 1.074mg 0.27mg 16%
Жиры 1.08g 11.2g 16%
Углеводы 74.9g 41.1g 11%
Насыщенные жиры 0.156g 2.044g 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Калий 427mg 149mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 3.267g 8%
Лизин 0.629mg 153mg 7%
Натрий 7mg 135mg 6%
Селен 2.8µg 6.1µg 6%
Витамин B1 0.115mg 0.04mg 6%
Калорийность 357kcal 274kcal 4%
Витамин E 0.82mg 1.42mg 4%
Холин 35mg 17.4mg 3%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Витамин K 1.9µg 2.9µg 1%
Кальций 21mg 15mg 1%
Витамин A 1µg 6µg 1%
Чистые углеводы 68.7g 38.9g N/A
Сахар 2.5g 25.75g N/A
Триптофан 0.179mg 0.039mg 0%
Треонин 0.469mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.257mg 0%
Метионин 0.438mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.151mg 0%
Валин 0.858mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +346.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.2%
Содержит больше ДругоеДругое +70%
Содержит больше ЖирыЖиры +937%
Содержит больше ВодаВода +460.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1954.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +686.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.