Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Ячмень

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +33.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +64%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.7%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше СеленСелен +1246.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~452mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.498mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +461.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.285mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Ячмень DV% diff.
Селен 2.8µg 37.7µg 63%
Витамин B1 0.115mg 0.646mg 44%
Клетчатка 6.2g 17.3g 44%
Цинк 5.96mg 2.77mg 29%
Марганец 1.329mg 1.943mg 27%
Фосфор 433mg 264mg 24%
Железо 1.96mg 3.6mg 21%
Витамин B9 95µg 19µg 19%
Витамин B5 1.074mg 0.282mg 16%
Витамин B3 6.733mg 4.604mg 13%
Магний 177mg 133mg 10%
Холин 35mg 6%
Витамин B6 0.391mg 0.318mg 6%
Белки 14.73g 12.48g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.108g 3%
Медь 0.524mg 0.498mg 3%
Витамин E 0.82mg 0.57mg 2%
Жиры 1.08g 2.3g 2%
Витамин B2 0.262mg 0.285mg 2%
Калий 427mg 452mg 1%
Кальций 21mg 33mg 1%
Насыщенные жиры 0.156g 0.482g 1%
Калорийность 357kcal 354kcal 0%
Чистые углеводы 68.7g 56.18g N/A
Углеводы 74.9g 73.48g 0%
Сахар 2.5g 0.8g N/A
Натрий 7mg 12mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин K 1.9µg 2.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.295g 0%
Триптофан 0.179mg 0.208mg 0%
Треонин 0.469mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.848mg 0%
Лизин 0.629mg 0.465mg 0%
Метионин 0.438mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.7mg 0%
Валин 0.858mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +18%
Содержит больше ЖирыЖиры +113%
Содержит больше ВодаВода +21.6%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~73.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.