Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Ячмень

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
5
:
5
Ячмень
Ячмень
Содержит больше Магний +33.1%
Содержит больше Фосфор +64%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Цинк +115.2%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Железо +83.7%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Селен +1246.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 452
Одинаковое количество вещества Медь - 0.498
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Ячмень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Содержит больше Магний +33.1%
Содержит больше Фосфор +64%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Цинк +115.2%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Железо +83.7%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Селен +1246.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 452
Одинаковое количество вещества Медь - 0.498

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
5
:
4
Ячмень
Ячмень
Содержит больше Витамин E +43.9%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +280.9%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин A +15.8%
Содержит больше Витамин B1 +461.7%
Содержит больше Витамин K +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.285
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Ячмень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +43.9%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +280.9%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин A +15.8%
Содержит больше Витамин B1 +461.7%
Содержит больше Витамин K +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.285

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
3
Ячмень
Ячмень
Содержит больше Белки +18%
Содержит больше Жиры +113%
Содержит больше Вода +21.6%
Содержит больше Другое +50.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 73.48
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Ячмень
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше Белки +18%
Содержит больше Жиры +113%
Содержит больше Вода +21.6%
Содержит больше Другое +50.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 73.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
1
:
2
Ячмень
Ячмень
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.9%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Ячмень
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +63.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Ячмень Мнение
68.7g 56.18g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 12.48g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 2.3g Ячмень
Углеводы 74.9g 73.48g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 354kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 0.8g Ячмень
Клетчатка 6.2g 17.3g Ячмень
Кальций 21mg 33mg Ячмень
Железо 1.96mg 3.6mg Ячмень
Магний 177mg 133mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 264mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 452mg Ячмень
Натрий 7mg 12mg Дикий рис сырой
Цинк 5.96mg 2.77mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.498mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 1.943mg Ячмень
Селен 2.8µg 37.7µg Ячмень
Витамин A 19IU 22IU Ячмень
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.82mg 0.57mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.646mg Ячмень
Витамин B2 0.262mg 0.285mg Ячмень
Витамин B3 6.733mg 4.604mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.282mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.318mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 19µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 2.2µg Ячмень
Триптофан 0.179mg 0.208mg Ячмень
Треонин 0.469mg 0.424mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.456mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.848mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.465mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.24mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.7mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.612mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.281mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.482g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.295g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.676g 1.108g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
36%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.326g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.