Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Сравнить
  6. Дикий рис vs. Адзуки

Сравнить продукты Дикий рис и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МагнийМагний +296.9%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше КалийКалий +1141.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +730%
Содержит больше МедьМедь +804.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +364.6%
Содержит больше МарганецМарганец +513.5%
Содержит больше СеленСелен +287.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +775%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +855.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2292.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Адзуки DV% diff.
Витамин B9 26µg 622µg 149%
Медь 0.121mg 1.094mg 108%
Марганец 0.282mg 1.73mg 63%
Железо 0.6mg 4.98mg 55%
Клетчатка 1.8g 12.7g 44%
Фосфор 82mg 381mg 43%
Калий 101mg 1254mg 34%
Цинк 1.34mg 5.04mg 34%
Витамин B1 0.052mg 0.455mg 34%
Белки 3.99g 19.87g 32%
Витамин B5 0.154mg 1.471mg 26%
Магний 32mg 127mg 23%
Витамин B6 0.135mg 0.351mg 17%
Углеводы 21.34g 62.9g 14%
Калорийность 101kcal 329kcal 11%
Витамин B2 0.087mg 0.22mg 10%
Витамин B3 1.287mg 2.63mg 8%
Кальций 3mg 66mg 6%
Селен 0.8µg 3.1µg 4%
Витамин E 0.24mg 2%
Холин 10.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.113g 1%
Насыщенные жиры 0.049g 0.191g 1%
Жиры 0.34g 0.53g 0%
Чистые углеводы 19.54g 50.2g N/A
Сахар 0.73g N/A
Натрий 3mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.05g 0%
Триптофан 0.049mg 0.191mg 0%
Треонин 0.127mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.276mg 1.668mg 0%
Лизин 0.17mg 1.497mg 0%
Метионин 0.119mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 1.052mg 0%
Валин 0.232mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.104mg 0.524mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +450.1%
Содержит больше БелкиБелки +398%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194.8%
Содержит больше ДругоеДругое +715%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.05g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.