Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Арахис

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +2966.7%
Содержит больше Железо +663.3%
Содержит больше Магний +425%
Содержит больше Фосфор +358.5%
Содержит больше Калий +598%
Содержит больше Цинк +144%
Содержит больше Медь +845.5%
Содержит больше Марганец +585.8%
Содержит больше Селен +800%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +2966.7%
Содержит больше Железо +663.3%
Содержит больше Магний +425%
Содержит больше Фосфор +358.5%
Содержит больше Калий +598%
Содержит больше Цинк +144%
Содержит больше Медь +845.5%
Содержит больше Марганец +585.8%
Содержит больше Селен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +3370.8%
Содержит больше Витамин B1 +1130.8%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +837.5%
Содержит больше Витамин B5 +1047.4%
Содержит больше Витамин B6 +157.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +823.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +3370.8%
Содержит больше Витамин B1 +1130.8%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +837.5%
Содержит больше Витамин B5 +1047.4%
Содержит больше Витамин B6 +157.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +823.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +32.3%
Содержит больше Вода +1037.4%
Содержит больше Белки +546.6%
Содержит больше Жиры +14382.4%
Содержит больше Другое +482.5%
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше Углеводы +32.3%
Содержит больше Вода +1037.4%
Содержит больше Белки +546.6%
Содержит больше Жиры +14382.4%
Содержит больше Другое +482.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48752%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7204.2%
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48752%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7204.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Арахис Мнение
19.54g 7.63g Дикий рис
Белки 3.99g 25.8g Арахис
Жиры 0.34g 49.24g Арахис
Углеводы 21.34g 16.13g Дикий рис
Калорийность 101kcal 567kcal Арахис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g 4.72g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 8.5g Арахис
Кальций 3mg 92mg Арахис
Железо 0.6mg 4.58mg Арахис
Магний 32mg 168mg Арахис
Фосфор 82mg 376mg Арахис
Калий 101mg 705mg Арахис
Натрий 3mg 18mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 3.27mg Арахис
Медь 0.121mg 1.144mg Арахис
Марганец 0.282mg 1.934mg Арахис
Селен 0.8µg 7.2µg Арахис
Витамин A 3IU 0IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg 8.33mg Арахис
Витамин B1 0.052mg 0.64mg Арахис
Витамин B2 0.087mg 0.135mg Арахис
Витамин B3 1.287mg 12.066mg Арахис
Витамин B5 0.154mg 1.767mg Арахис
Витамин B6 0.135mg 0.348mg Арахис
Витамин B9, общий 26µg 240µg Арахис
Витамин K 0.5µg 0µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.25mg Арахис
Треонин 0.127mg 0.883mg Арахис
Изолейцин 0.167mg 0.907mg Арахис
Лейцин 0.276mg 1.672mg Арахис
Лизин 0.17mg 0.926mg Арахис
Метионин 0.119mg 0.317mg Арахис
Фенилаланин 0.195mg 1.377mg Арахис
Валин 0.232mg 1.082mg Арахис
Гистидин 0.104mg 0.652mg Арахис
Насыщенные жиры 0.049g 6.279g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 15.558g Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
79%
Арахис
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.