Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Compare
  6. Дикий рис vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Дикий рис и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис
Дикий рис
4
:
6
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +82.2%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Калий +480.2%
Содержит больше Медь +1045.5%
Содержит больше Марганец +88.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.39
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Крылатые бобы
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +82.2%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Калий +480.2%
Содержит больше Медь +1045.5%
Содержит больше Марганец +88.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис
Дикий рис
6
:
3
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +32.8%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.8%
Содержит больше Витамин B1 +628.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3 +27.4%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Крылатые бобы
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +32.8%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.8%
Содержит больше Витамин B1 +628.8%
Содержит больше Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3 +27.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
1
:
4
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит больше Вода +28.8%
Содержит больше Белки +190.7%
Содержит больше Жиры +164.7%
Содержит больше Углеводы +31.7%
Содержит больше Другое +400%
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Крылатые бобы
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Вода +28.8%
Содержит больше Белки +190.7%
Содержит больше Жиры +164.7%
Содержит больше Углеводы +31.7%
Содержит больше Другое +400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис
Дикий рис
2
:
1
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +368%
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Крылатые бобы
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +368%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Крылатые бобы Мнение
19.54g 28.1g Крылатые бобы
Белки 3.99g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 0.34g 0.9g Крылатые бобы
Углеводы 21.34g 28.1g Крылатые бобы
Калорийность 101kcal 148kcal Крылатые бобы
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Крылатые бобы
Клетчатка 1.8g Дикий рис
Кальций 3mg 30mg Крылатые бобы
Железо 0.6mg 2mg Крылатые бобы
Магний 32mg 24mg Дикий рис
Фосфор 82mg 45mg Дикий рис
Калий 101mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 3mg 35mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 1.39mg Крылатые бобы
Медь 0.121mg 1.386mg Крылатые бобы
Марганец 0.282mg 0.532mg Крылатые бобы
Селен 0.8µg 0.7µg Дикий рис
Витамин A 3IU 0IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.052mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.087mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 1.287mg 1.64mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.154mg 0.116mg Дикий рис
Витамин B6 0.135mg 0.075mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 19µg Дикий рис
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.127mg 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.167mg 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.276mg 0.64mg Крылатые бобы
Лизин 0.17mg 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.119mg 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.195mg 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.232mg 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.104mg 0.241mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.049g 0.222g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.234g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.174g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.173g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.