Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дикий рис и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +15.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +191.3%
Содержит больше Медь +124.1%
Содержит больше Марганец +73%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Магний +15.6%
Содержит больше Калий +167.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 89
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +15.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +191.3%
Содержит больше Медь +124.1%
Содержит больше Марганец +73%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Магний +15.6%
Содержит больше Калий +167.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 89

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B6 +45.2%
Содержит больше Витамин K +66.7%
Содержит больше Витамин A +6133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +198.1%
Содержит больше Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B5 +365.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B6 +45.2%
Содержит больше Витамин K +66.7%
Содержит больше Витамин A +6133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +198.1%
Содержит больше Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B5 +365.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Углеводы +14.1%
Содержит больше Жиры +297.1%
Содержит больше Другое +57.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.05
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Углеводы +14.1%
Содержит больше Жиры +297.1%
Содержит больше Другое +57.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +764%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.6%
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +764%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +169.7%
Содержит больше Глюкоза +1615%
Содержит больше Фруктоза +870%
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +169.7%
Содержит больше Глюкоза +1615%
Содержит больше Фруктоза +870%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Кукуруза сахарная сырая Мнение
19.54g 16.7g Дикий рис
Белки 3.99g 3.27g Дикий рис
Жиры 0.34g 1.35g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 21.34g 18.7g Дикий рис
Калорийность 101kcal 86kcal Дикий рис
Крахмал 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 0.2g 1.94g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 0.73g 6.26g Дикий рис
Клетчатка 1.8g 2g Кукуруза сахарная сырая
Кальций 3mg 2mg Дикий рис
Железо 0.6mg 0.52mg Дикий рис
Магний 32mg 37mg Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 82mg 89mg Кукуруза сахарная сырая
Калий 101mg 270mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 3mg 15mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.46mg Дикий рис
Медь 0.121mg 0.054mg Дикий рис
Марганец 0.282mg 0.163mg Дикий рис
Селен 0.8µg 0.6µg Дикий рис
Витамин A 3IU 187IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 0µg 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.24mg 0.07mg Дикий рис
Витамин C 0mg 6.8mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.052mg 0.155mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.087mg 0.055mg Дикий рис
Витамин B3 1.287mg 1.77mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.154mg 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.135mg 0.093mg Дикий рис
Витамин B9, общий 26µg 42µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 0.5µg 0.3µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.023mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.167mg 0.129mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.348mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.17mg 0.137mg Дикий рис
Метионин 0.119mg 0.067mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.15mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.185mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.089mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.049g 0.325g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.432g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.487g Кукуруза сахарная сырая
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.276g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.